Advertisement

صحة

تناولوا هذا الطعام قبل النوم.. وافقدوا الوزن!

Lebanon 24
06-12-2018 | 12:00
A-
A+
Doc-P-534921-636797022854341217.jpg
Doc-P-534921-636797022854341217.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية أنّ تناول الجبن القريش كوجبة خفيفة قبل النوم يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ليلاً.
وأوضحت المجلة أنّ دراسة جديدة أشارت إلى أنّ التغذية الصحيحة، لا سيما تناول وجبة خفيفة من الجبن القريش قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة، تساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي أثناء النوم، وهو المسؤول عن فقدان الوزن.
Advertisement
ووجد الباحثون أن 30 غراماً من الجبن كان له تأثير إيجابي على عملية الأيض واستعادة بناء العضلات بما تحتويه من بروتين الجبنين أو الكازين الموجود في منتجات الألبان والجبن.
ويتم هضم الكازين ببطء، كما أنه يمد الكتلة العضلية ببروتين عالي الجودة لعدة ساعات، ولكي يحصل الجسم على الطاقة سيتم الاعتماد في الليل على الكربوهيدرات والدهون الموجودة بالجسم بدلاً من بروتين الجسم نفسه.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
لتحسين جودة النوم.. تناولوا حبة أفوكادو يومياً
lebanon 24
14/07/2025 22:20:16 Lebanon 24 Lebanon 24
لتحسين جودة النوم.. تناول المزيد من الفواكه والخضروات!
lebanon 24
14/07/2025 22:20:16 Lebanon 24 Lebanon 24
أطعمة غنية بالفيتامينات والألياف لإنقاص الوزن.. تعرفوا عليها
lebanon 24
14/07/2025 22:20:16 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف تؤثر الأطعمة الحارة على فقدان الوزن؟
lebanon 24
14/07/2025 22:20:16 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
14:00 | 2025-07-14
10:46 | 2025-07-14
08:30 | 2025-07-14
06:02 | 2025-07-14
04:54 | 2025-07-14
03:05 | 2025-07-14
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24