Advertisement

صحة

7 أطعمة تزوّد جسمك بفيتامين "E"

Lebanon 24
02-02-2019 | 07:30
A-
A+
Doc-P-552444-636847103608500064.jpg
Doc-P-552444-636847103608500064.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يُعرف فيتامين "إي" بأنه من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان. كما أنه يساعد على تنظيم نشاط الإنزيمات، وبناء خلايا الدم، ودعم عضلة القلب، ويعزّز وظائف الأعصاب، ويحافظ على شباب البشرة. للحصول على فيتامين "إي" تناول الأطعمة التالية:
Advertisement

* بذور عبّاد الشمس (ميّال الشمس) غنية بفيتامين "إي".
* المشمش المجفّف مصدر لفيتامين "إي" كما أنه غني بالألياف ومغذيات أخرى.
* تناول فاكهة الكيوي الاستوائية لتحصل على فيتامين "إي" والفولات.
* البابايا غنية بالفيتامين وبمضادات الالتهاب وإنزيمات الهضم.
* البندق واللوز من المكسرات الغنية بفيتامين "إي".
* السبانخ مصدر لفيتامين "إي" والكالسيوم والحديد.
* البروكلي من الخضروات الغنية بفيتامين "إي" غلى جانب مضادات للسرطان.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
لإنقاص الوزن.. إليكم أفضل 7 أطعمة غنية بالفيتامينات والألياف
lebanon 24
07/07/2025 10:32:29 Lebanon 24 Lebanon 24
أطعمة غنية بالفيتامينات والألياف لإنقاص الوزن.. تعرفوا عليها
lebanon 24
07/07/2025 10:32:29 Lebanon 24 Lebanon 24
5 أطعمة ومشروبات تزيد شعورك بالجوع
lebanon 24
07/07/2025 10:32:29 Lebanon 24 Lebanon 24
أطعمة ومشروبات يومية ترفع مستوى حمض اليوريك بالجسم.. تعرفوا عليها
lebanon 24
07/07/2025 10:32:29 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
03:23 | 2025-07-07
00:28 | 2025-07-07
23:00 | 2025-07-06
15:23 | 2025-07-06
12:29 | 2025-07-06
10:28 | 2025-07-06
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24