تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

المشي 10 دقائق يومياً يحمي من الإعاقة.. إليكم التفاصيل

Lebanon 24
06-04-2019 | 13:00
A-
A+
المشي 10 دقائق يومياً يحمي من الإعاقة.. إليكم التفاصيل
المشي 10 دقائق يومياً يحمي من الإعاقة.. إليكم التفاصيل photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
أكّد العلماء من خلال متابعتهم للحالة الصحية للذين يعانون من التهاب المفاصل التنكسي، أن السير يومياً لمدة 10 دقائق، يمنع تطور الإعاقة الحركية في مرحلة الشيخوخة.

وشدّد العلماء على أن مشي الذين يعانون من التهاب المفاصل، مشياً سريعاً لبضع دقائق في اليوم، سيسمح لهم بعبور الشارع مثلا بهدوء دون مساعدة خارجية. كما أن التجول يومياً سيراً على الأقدام يخفض خطر إصابتهم بالإعاقة بنسبة 85%.
Advertisement

ويخفض التجوال اليومي من الإعاقة التي يعبر عنها عدم القدرة على التحرك داخل المنزل بنسبة تصل إلى 50%. لذلك، يأمل الباحثون في أن يوصي الأطباء مرضاهم، استنادا إلى النتائج التي حصلوا عليها، بضرورة السير على الأقدام يوميا، لأن هذه طريقة رخيصة للوقاية من اضطراب الحركة الذي يعاني منه الملايين في العالم.

ويصيب التهاب المفاصل واحدا أو أكثر من مفاصل الجسم، والتهاب المفاصل التنكسي هو شكله الأكثر شيوعا. وتوجد على نهاية العظم عند المفصل طبقة رقيقة مرنة تسمى الغضروف، ومع مرور الوقت، ترق هذه الطبقة وتستهلك، ما يؤدي إلى احتكاك العظمين مع بعضهما، ما يسبب آلاما شديدة.
المصدر: لها
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك