يصف الكثير من الأطباء ارتفاع ضغط الدم بـ"القاتل الصامت"، وهذه الحالة تصيب الكثيرين، وقلة من يتنبهون لها ولهذا ينصح بقياس ضغط الدم بشكل دائم تفادياً لتأثيراته السلبية.
وأفادت منظمة "نيكست أفينيو" أن ثمة ادوية عديدة فعالة في تخفيض ضغط الدم المرتفع، لكن ما يأكله ويشربه المرء يلعب دوراً كبيراً في هذا المجال.
وأشارت إلى وجود 5 أطعمة لذيذة ومفاجئة تخفض الضغط وهي:
1 ـ الموز الذي يحتوي على ما لا يقل عن 450 ميليغراماً من البوتاسيوم، الذي يعد دواء الطبيعة لارتفاع الضغط.
2 ـ الأفوكادو الذي يعد مصدراً مهماً ثانياً للبوتاسيوم، والفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة القلب.
3 ـ اللبن الذي يستطيع بفضل الكالسيوم الموجود فيه تخفيض ضغط الدم المرتفع.
4 ـ الشوكولا السوداء نتيجة لمحتواها من البوليفينول الذي يحمي القلب والشرايين.
5 ـ النبيذ الأحمر شرط شربه باعتدال لأنه يريح الشرايين ويخفض نسبة السكر بالدم ويقلّص خطر الإصابة بالسكري، ويخفض ضغط الدم.
(ترجمة "لبنان 24" - Next Avenue)