28
o
بيروت
25
o
طرابلس
26
o
صور
25
o
جبيل
25
o
صيدا
25
o
جونية
22
o
النبطية
20
o
زحلة
18
o
بعلبك
15
o
بشري
24
o
بيت الدين
18
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
ما هو أفضل وقت للاستحمام من أجل صحتك؟ اليك الجواب العلمي
Lebanon 24
14-05-2021
|
14:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
على الرغم من أن الأشخاص قد يكون لديهم تفضيلات مختلفة حول موعد الاستحمام، إلا أنه يُعتقد أن هناك وقتا مثاليا من اليوم لتنظيف جسمك.
وقد افادت الدراسات أن الاستحمام الدافئ قبل النوم يمكن أن يساعد في عملية النوم. وهذه هي النتيجة الرئيسية لدراسة نشرت في مجلة Sleep Medicine Reviews.
Advertisement
وأجرى الباحثون تحليلا لآلاف الدراسات التي تربط الاستحمام بالماء الدافئ/الساخن لتحسين نوعية النوم.
ووجدوا أن الوقت الأمثل للاستحمام كان قبل النوم بساعة إلى ساعتين لتحسين نومك.
وبالتعاون مع مركز العلوم الصحية UT في هيوستن وجامعة جنوب كاليفورنيا، استعرض الباحثون 5322 دراسة.
وتشير النتائج إلى أن الاستحمام قبل النوم بساعة إلى ساعتين سيساعد على إيقاع الجسم الطبيعي للساعة البيولوجية.
وتعتبر دورة النوم والاستيقاظ من أهم وأشهر إيقاعات الساعة البيولوجية.
كما أن الحصول على نوم جيد ليلا أمر حيوي بشكل خاص، لأنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب
مواضيع ذات صلة
ما هو أفضل وقت للمشي؟
Lebanon 24
ما هو أفضل وقت للمشي؟
20/09/2025 08:48:05
20/09/2025 08:48:05
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا أفضل وقت لتناول العشاء
Lebanon 24
هذا أفضل وقت لتناول العشاء
20/09/2025 08:48:05
20/09/2025 08:48:05
Lebanon 24
Lebanon 24
ماء ميسيلار أم الحليب المنظّف؟ إليكِ الأفضل لبشرتك حسب نوعها
Lebanon 24
ماء ميسيلار أم الحليب المنظّف؟ إليكِ الأفضل لبشرتك حسب نوعها
20/09/2025 08:48:05
20/09/2025 08:48:05
Lebanon 24
Lebanon 24
قائد الجيش من عكار: التحصيل العلمي يبقى ضمن أولويات القيادة
Lebanon 24
قائد الجيش من عكار: التحصيل العلمي يبقى ضمن أولويات القيادة
20/09/2025 08:48:05
20/09/2025 08:48:05
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
علاج جديد للسمنة ينافس حقن التنحيف.. تعرفوا عليه
Lebanon 24
علاج جديد للسمنة ينافس حقن التنحيف.. تعرفوا عليه
01:00 | 2025-09-20
20/09/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
عظام المرأة في خطر.. تعرفي على الأسباب والعلاج
Lebanon 24
عظام المرأة في خطر.. تعرفي على الأسباب والعلاج
23:00 | 2025-09-19
19/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي
Lebanon 24
أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي
15:00 | 2025-09-19
19/09/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الفرق بين الدهون الصحية والدهون الضارة وأثرها على الجسم
Lebanon 24
الفرق بين الدهون الصحية والدهون الضارة وأثرها على الجسم
12:30 | 2025-09-19
19/09/2025 12:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
اكتشاف قد يدعم علاج السكري.. اليكم آخر المعلومات
Lebanon 24
اكتشاف قد يدعم علاج السكري.. اليكم آخر المعلومات
10:00 | 2025-09-19
19/09/2025 10:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بالتفاصيل.. هذا مكان وموعد دفن الإعلامية يمنى شري
Lebanon 24
بالتفاصيل.. هذا مكان وموعد دفن الإعلامية يمنى شري
04:43 | 2025-09-19
19/09/2025 04:43:34
Lebanon 24
Lebanon 24
قصة "أخطر جاسوسة" في لبنان.. تعاملت مع إسرائيل من بيروت!
Lebanon 24
قصة "أخطر جاسوسة" في لبنان.. تعاملت مع إسرائيل من بيروت!
13:00 | 2025-09-19
19/09/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تسجيل صوتي لنصرالله يُنشر لأول مرة.. شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
تسجيل صوتي لنصرالله يُنشر لأول مرة.. شاهدوا الفيديو
15:17 | 2025-09-19
19/09/2025 03:17:26
Lebanon 24
Lebanon 24
مشهد مؤلم لوالدها قرب نعشها.. جنازة مؤثرة ليمنى شري في كندا بحضور عدد مقتصر من الأهل والمقربين (فيديو)
Lebanon 24
مشهد مؤلم لوالدها قرب نعشها.. جنازة مؤثرة ليمنى شري في كندا بحضور عدد مقتصر من الأهل والمقربين (فيديو)
00:24 | 2025-09-20
20/09/2025 12:24:04
Lebanon 24
Lebanon 24
إنذارات الجنوب تعيد أجواء الحرب والنزوح.. رسائل بالنار خلف التصعيد الإسرائيلي
Lebanon 24
إنذارات الجنوب تعيد أجواء الحرب والنزوح.. رسائل بالنار خلف التصعيد الإسرائيلي
12:01 | 2025-09-19
19/09/2025 12:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
01:00 | 2025-09-20
علاج جديد للسمنة ينافس حقن التنحيف.. تعرفوا عليه
23:00 | 2025-09-19
عظام المرأة في خطر.. تعرفي على الأسباب والعلاج
15:00 | 2025-09-19
أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي
12:30 | 2025-09-19
الفرق بين الدهون الصحية والدهون الضارة وأثرها على الجسم
10:00 | 2025-09-19
اكتشاف قد يدعم علاج السكري.. اليكم آخر المعلومات
09:04 | 2025-09-19
استراتيجية واعدة لمنع عودة سرطان الثدي بعد علاجه.. اليكم آخر ما توصل اليه العلماء
فيديو
مقابل وجبة "فلافل".. نجمة عالمية مثلت كومبارس مع أحمد زكي شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
مقابل وجبة "فلافل".. نجمة عالمية مثلت كومبارس مع أحمد زكي شاهدوا الفيديو
04:48 | 2025-09-17
20/09/2025 08:48:05
Lebanon 24
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تكشف عن عمرها.. هل خضعت لعمليات تجميل؟ (فيديو)
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تكشف عن عمرها.. هل خضعت لعمليات تجميل؟ (فيديو)
03:34 | 2025-09-17
20/09/2025 08:48:05
Lebanon 24
Lebanon 24
ما قام به غريب جداً.. نجم شهير حوّل ركبتيه إلى مجوهرات! (فيديو)
Lebanon 24
ما قام به غريب جداً.. نجم شهير حوّل ركبتيه إلى مجوهرات! (فيديو)
00:40 | 2025-09-17
20/09/2025 08:48:05
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24