تعرف أطعمة كثيرة بقدرتها على محاربة الدهون التي تتراكم في الجسم، ومن بينها الأفوكادو والفلفل الحار والخضار الورقية، لكن كشفت خبيرة تغذية عن أطعمة خارقة جديدة فعالة جداً في هذا المجال.
ونقلت صحيفة "دايلي مايل" عن الخبيرة فريدا هارجو نصيحتها لكل من يريدون التخلص من الدهون في أجسامهم، بإدراج 6 أطعمة خارقة في نظامهم الغذائي:
1 ـ
خل جوز الهند: فلا يحتوي على عدد مرتفع من السعرات الحرارية والكربوهيدرات أو السكر، فيما ترتفع فيه نسبة المعادن وبخاصة البوتاسيوم، ما يساعد على التحكم بمعدلات السكر في الدم ويسرع استقلاب هذه المادة، كما وأن مذاقه جيد ويمكن أن يستخدم بشكل يومي.
ونصحت بمزج ملعقة من هذا الخل مع أخرى من الماء الساخن وشرب المزيج صباحاً، أو إضافته إلى السلطات.
2 ـ
القرفة: فتسرع حركة الأيض وتقي من تخزين الدهون ما يساعد على خسارة الوزن، كما أنها تخفض معدلات السكر في الدم.
ونصحت بشرب القرفة على شكل شاي ساخن أو إضافته على شكل بودرة إلى الطعام.
3 ـ
عشب البحر: وهو غني بالمعادن والفيتامينات التي تسرع عملية الهضم وحركة الأيض.
ويمكن أكله إلى جانب الوجبات أو تتبيل الأطعمة به.
4 ـ
حليب الكركم: إذ يحفز المرارة على إنتاج أحماض تفكك الطعام وتهضم الدهون وتساعد على التحكم بالوزن، ويقي هذا الشراب من النفخة والغازات.
5 ـ
عصير الرمان: وهو غني بالألياف ويعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة، كما أن مضادات الأكسدة فيه تحفز عملية هضم صحية وتساعد على التحكم بالوزن.
6 ـ
شاي الشيح: فيطرد السموم من الجسم، ويسرع عملية الهضم وحركة الأيض، ما يجعل من طرد السموم من الجسم أسرع، لكن يجب شربه باعتدال لمدة لا تزيد عن 4 أسابيع.
(ترجمة لبنان 24 – Dailymail)