أوضحت دراسة نشرت في المجلة العلمية "American Journal of Health Promotion" أن الحصول على نوم قليل، أي أقل من سبع ساعات، من شأنه أن يؤدي الى تناول المزيد من الطعام والمشروبات وبالتالي زيادة خطر الاصابة بالسمنة. وأشارت الدراسة أنه لطالما عرفت العلاقة ما بين قلة النوم والإصابة بالسمنة، الا أن النتائج والدلائل الجديدة تركز على جوانب لم تكن معروفة من قبل في هذه العلاقة، وهي ما إذا كانت قلة النوم مرتبطة في قضاء المزيد من الوقت في تناول الطعام أو الشراب بشكل ثانوي. وعرفت الدراسة تناول الطعام والشراب الثانوي "Secondary eating and drinking" على أنه ذلك الطعام والمشروبات التي يتم تناولها وهي تختلف عن الماء، مثل المشروبات السكرية، في حين أن النشاطات الأولية تعني مشاهدة التلفاز مثلاً. ومن أجل التوصل الى هذه النتيجة، قام فريق الباحثين بدراسة واستهداف 28,150 بالغاً من الولايات المتحدة الأميركية، تراوحت أعمارهم ما بين 21- 65 عاماً، وكان 55.8% منهم من النساء، هذا وتمت متابعتهم ما بين عامي 2006 و2008. وقيّم الباحثون الوقت الذي يقضيه المشتركين في تناول الطعام والشراب الثانوي، بالاضافة الى وقت النوم ومدته، كما أخذوا بعين الاعتبار عددا من العوامل المختلفة مثل: - العرق - الجنس - الوضع الاقتصادي والاجتماعي - النشاطات التي تتم في ايام الاجازة مقارنة بأيام الاسبوع. وبعد هذا التقييم وربط العلاقات فيما بعضها، وجد الباحثون النتائج التالية: - المشتركين الذين ينامون لساعات قليلة، اشتركوا بنشاطات تضم تناول الطعام والشراب الثانوي اكثر بحوالي 8.7 دقائق من غيرهم. - المشتركين الذين ينامون لساعات قليلة تناولوا المشروبات حوالي 28.6 دقيقة يوميا اكثير من غيرهم خلال ايام الاسبوع و31.28 دقيقة يوميا اكثر خلال ايام الاجازة (نهاية الاسبوع). - ارتبطت مشاكل اخرى غير السمنة بقلة ساعات النوم مثل مشاكل التنفس وعدم التوازن الهرموني. وترتبط عادة مشاكل التنفس بالوزن الزائد والسمنة، حسبما اشار الباحثون، حيث يتركز الوزن الزائد عادة في منطقة الجذع والعنق مما يسبب في أحداث مشاكل في الجهاز التنفسي، وينتج عن هذا الامر الشعور بالنعاس أثناء النهار وصعوبة القيام بالنشاطات الرياضية. وأكد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل 6.5 ساعات او اقل يكونون أكثر عرضة للتغييرات الهرمونية واختلال توازن الهرمونات مما يؤثر بدوره على وزنهم ولعى صحتهم في المدى البعيد. وقال الباحثون: "قلة ساعات النوم مرتبطة بتناول الطعام والشراب الثانوي، بمعنى زيادة السعرات الحرارية المتناولة وارتفاع خطر الاصابة بالسمنة". وأوضح الباحثون أن هناك ضرورة الى القيام بمزيد من الأبحاث المستقبلية في هذا الصدد والدخول في تفاصيل أعمق. (webteb)