Advertisement

صحة

لهذا السبب.. تجنبوا فورا هذه الوضعية خلال النوم

Lebanon 24
05-08-2023 | 01:20
A-
A+
Doc-P-1094600-638268205484056307.jpg
Doc-P-1094600-638268205484056307.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
ان وضعية النوم هي واحدة من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث ينصح الخبراء بوضعيات معينة تضمن الحفاظ على أعضاء الجسم بأفضل حالة.

يقول أحد خبراء النوم ويدعى ليفيتيكس على حسابه في "تيك توك": "إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر فهذا بسبب نومك على البطن، حيث أن الضغط على الفقرات يكون مرتفعا وهو ما يسبب الألم".
Advertisement

وأشار إلى أن الاستلقاء على الظهر يدعم الفقرات ويساعد في تخفيف الألم، وحذر من أن الضغط الإضافي على العمود الفقري سيؤدي إلى مشاكل في الظهر على المدى البعيد.

وشرح وضعية النوم الأفضل قائلا: "يمكنك النوم على جنبك، لتملأ الوسادة الفراغ بين رقبتك وأذنك، ثم ضع وسادة أخرى بين قدميك وهذا سيضمن وضعية مريحة".

وحث الخبير الناس على تجربتها لمدة 30 دقيقة كل ليلة، مع تكرار المحاولة يوميا.(سكاي نيوز)



مواضيع ذات صلة
ألم الكتف المزمن... ليس دائمًا بسبب الوضعية
lebanon 24
18/10/2025 17:38:41 Lebanon 24 Lebanon 24
لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم
lebanon 24
18/10/2025 17:38:41 Lebanon 24 Lebanon 24
أثناء المرض.. تجنبوا تناول هذه الأطعمة
lebanon 24
18/10/2025 17:38:41 Lebanon 24 Lebanon 24
تجنب هذه العادة الصباحية لحماية جهازك الهضمي
lebanon 24
18/10/2025 17:38:41 Lebanon 24 Lebanon 24

سكاي نيوز

سكاي نيو

إذا كنت

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
10:03 | 2025-10-18
07:40 | 2025-10-18
03:57 | 2025-10-18
03:00 | 2025-10-18
01:00 | 2025-10-18
23:00 | 2025-10-17
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24