26
o
بيروت
25
o
طرابلس
24
o
صور
23
o
جبيل
24
o
صيدا
26
o
جونية
27
o
النبطية
21
o
زحلة
26
o
بعلبك
8
o
بشري
24
o
بيت الدين
18
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
لهذا السبب.. تجنبوا فورا هذه الوضعية خلال النوم
Lebanon 24
05-08-2023
|
01:20
A-
A+
photos
0
A+
A-
ان وضعية النوم هي واحدة من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث ينصح الخبراء بوضعيات معينة تضمن الحفاظ على أعضاء الجسم بأفضل حالة.
يقول أحد خبراء النوم ويدعى ليفيتيكس على حسابه في "تيك توك": "
إذا كنت
تعاني من آلام أسفل الظهر فهذا بسبب نومك على البطن، حيث أن الضغط على الفقرات يكون مرتفعا وهو ما يسبب الألم".
Advertisement
وأشار إلى أن الاستلقاء على الظهر يدعم الفقرات ويساعد في تخفيف الألم، وحذر من أن الضغط الإضافي على العمود الفقري سيؤدي إلى مشاكل في الظهر على المدى البعيد.
وشرح وضعية النوم الأفضل قائلا: "يمكنك النوم على جنبك، لتملأ الوسادة الفراغ بين رقبتك وأذنك، ثم ضع وسادة أخرى بين قدميك وهذا سيضمن وضعية مريحة".
وحث الخبير الناس على تجربتها لمدة 30 دقيقة كل ليلة، مع تكرار المحاولة يوميا.(سكاي نيوز)
مواضيع ذات صلة
ألم الكتف المزمن... ليس دائمًا بسبب الوضعية
Lebanon 24
ألم الكتف المزمن... ليس دائمًا بسبب الوضعية
18/10/2025 15:42:21
18/10/2025 15:42:21
Lebanon 24
Lebanon 24
لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم
Lebanon 24
لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم
18/10/2025 15:42:21
18/10/2025 15:42:21
Lebanon 24
Lebanon 24
أثناء المرض.. تجنبوا تناول هذه الأطعمة
Lebanon 24
أثناء المرض.. تجنبوا تناول هذه الأطعمة
18/10/2025 15:42:21
18/10/2025 15:42:21
Lebanon 24
Lebanon 24
تجنب هذه العادة الصباحية لحماية جهازك الهضمي
Lebanon 24
تجنب هذه العادة الصباحية لحماية جهازك الهضمي
18/10/2025 15:42:21
18/10/2025 15:42:21
Lebanon 24
Lebanon 24
سكاي نيوز
سكاي نيو
إذا كنت
تابع
قد يعجبك أيضاً
سر صحي وراء الهوس بشوكولا دبي.. ما هو؟
Lebanon 24
سر صحي وراء الهوس بشوكولا دبي.. ما هو؟
07:40 | 2025-10-18
18/10/2025 07:40:58
Lebanon 24
Lebanon 24
اكتشاف سر العلاقة المتناقضة بين السرطان ومرض الزهايمر.. هذا ما كشفه العلماء
Lebanon 24
اكتشاف سر العلاقة المتناقضة بين السرطان ومرض الزهايمر.. هذا ما كشفه العلماء
03:57 | 2025-10-18
18/10/2025 03:57:45
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد انتشاره في احدى الدول العربية.. ماذا تعرف عن داء الدفتيريا؟
Lebanon 24
بعد انتشاره في احدى الدول العربية.. ماذا تعرف عن داء الدفتيريا؟
03:00 | 2025-10-18
18/10/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تعانون من تساقط الشعر؟ اليكم هذا الحل الطبيعي
Lebanon 24
هل تعانون من تساقط الشعر؟ اليكم هذا الحل الطبيعي
01:00 | 2025-10-18
18/10/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
5 خطوات بسيطة لتخفيف انتفاخ القولون بسرعة
Lebanon 24
5 خطوات بسيطة لتخفيف انتفاخ القولون بسرعة
23:00 | 2025-10-17
17/10/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بعد تجميد حسابات مالية.. هذا جديد شركة "Whishmoney"
Lebanon 24
بعد تجميد حسابات مالية.. هذا جديد شركة "Whishmoney"
15:55 | 2025-10-17
17/10/2025 03:55:52
Lebanon 24
Lebanon 24
إقفال قسم العناية الفائقة في هذا المستشفى
Lebanon 24
إقفال قسم العناية الفائقة في هذا المستشفى
10:18 | 2025-10-17
17/10/2025 10:18:01
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد جلاء الحقيقة... مَن يعوّض على تنورين؟
Lebanon 24
بعد جلاء الحقيقة... مَن يعوّض على تنورين؟
09:01 | 2025-10-17
17/10/2025 09:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
طائرة إسرائيليّة قصفت سيارة في بلدة خربة سلم... وهذه هويّة المُستهدف (فيديو)
Lebanon 24
طائرة إسرائيليّة قصفت سيارة في بلدة خربة سلم... وهذه هويّة المُستهدف (فيديو)
08:46 | 2025-10-17
17/10/2025 08:46:25
Lebanon 24
Lebanon 24
شاهدوا بالفيديو... هذا ما جرى داخل مستشفى بين والد طفل وطبيبة
Lebanon 24
شاهدوا بالفيديو... هذا ما جرى داخل مستشفى بين والد طفل وطبيبة
09:50 | 2025-10-17
17/10/2025 09:50:58
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
07:40 | 2025-10-18
سر صحي وراء الهوس بشوكولا دبي.. ما هو؟
03:57 | 2025-10-18
اكتشاف سر العلاقة المتناقضة بين السرطان ومرض الزهايمر.. هذا ما كشفه العلماء
03:00 | 2025-10-18
بعد انتشاره في احدى الدول العربية.. ماذا تعرف عن داء الدفتيريا؟
01:00 | 2025-10-18
هل تعانون من تساقط الشعر؟ اليكم هذا الحل الطبيعي
23:00 | 2025-10-17
5 خطوات بسيطة لتخفيف انتفاخ القولون بسرعة
16:00 | 2025-10-17
ما مخاطر تناول الطعام أثناء الوقوف؟
فيديو
ساعة ذكية جديدة من Oppo.. هذه مواصفاتها (فيديو)
Lebanon 24
ساعة ذكية جديدة من Oppo.. هذه مواصفاتها (فيديو)
01:00 | 2025-10-18
18/10/2025 15:42:21
Lebanon 24
Lebanon 24
تجارة الحيوانات منتشرة وبقوة.. أُسود من لبنان إلى أفريقيا!
Lebanon 24
تجارة الحيوانات منتشرة وبقوة.. أُسود من لبنان إلى أفريقيا!
04:30 | 2025-10-17
18/10/2025 15:42:21
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو: "رسالة سرية" كادت أن تنقذ نصرالله من عملية الإغتيال.. فما قصتها؟
Lebanon 24
بالفيديو: "رسالة سرية" كادت أن تنقذ نصرالله من عملية الإغتيال.. فما قصتها؟
09:31 | 2025-10-16
18/10/2025 15:42:21
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24