23
o
بيروت
23
o
طرابلس
23
o
صور
23
o
جبيل
22
o
صيدا
22
o
جونية
20
o
النبطية
20
o
زحلة
21
o
بعلبك
6
o
بشري
20
o
بيت الدين
20
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
لن تتوقعوا فائدة 22 دقيقة من التمارين يومياً.. دراسة تكشف التفاصيل
Lebanon 24
30-10-2023
|
23:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
أشارت دراسة جديدة إلى أن حوالى 22 دقيقة من النشاط البدني، المعتدل إلى القوي يومياً، يمكن أن تقضي على خطر الوفاة المتزايد المرتبط بنمط الحياة المستقر.
وأظهرت النتائج أنه يمكن ممارسة التمارين الرياضية اليومية دفعة واحدة، أو على فترات متقطعة على مدار اليوم.
Advertisement
وأجرى الدراسة باحثون في جامعات أركتيك بالنروج وأوما بالسويد وأرهوس بالدانمارك، وتتبعوا بيانات حوالى 12 ألف شخص من المسح الوطني في كل من النروج والولايات المتحدة.
ووفق "مديكال نيوز توداي"، من بين المشاركين كان 5943 شخصاً يجلسون لمدة تقل عن 10.5 ساعة يومياً، بينما جلس 6042 فرداً لمدة أكثر 10.5 ساعة كل يوم.
وقيّم الباحثون تأثير وقت الجلوس والنشاط البدني على خطر الوفاة، كما هو مستمد من سجلات الوفيات.
ووجد البحث أن الذين يمارسون الرياضة أقل من 22 دقيقة يومياً، ارتبط لديهم الجلوس لأكثر من 12 ساعة في اليوم بزيادة خطر الوفاة بنسبة 38% مقارنة بالجلوس لمدة 8 ساعات.
وفي السياق، قالت النتائج: "وجدنا أن الذين يمارسون أكثر من 22 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي يومياً لم يكن لديهم خطر متزايد للوفاة مع زيادة وقت الجلوس".
وتختلف هذه النتيجة مع توصية منظمة الصحة العالمية بتجاوز 150-300 دقيقة من التمارين أسبوعياً عند التعامل مع وقت الجلوس المرتفع الذي لا مفر منه.
مع هذا، فقد حذرت الدراسة من أنه كلما قلت ممارستنا للنشاط، كلما أصبحت عضلة القلب أضعف.
مواضيع ذات صلة
دراسة توصي الأطباء بوصف التمارين الرياضية إلى جانب علاج السرطان
Lebanon 24
دراسة توصي الأطباء بوصف التمارين الرياضية إلى جانب علاج السرطان
23/05/2025 07:57:51
23/05/2025 07:57:51
Lebanon 24
Lebanon 24
لجنة التحقيق في انفجار ميناء رجائي بإيران: تحديد السبب النهائي للحادث يتطلب دراسات دقيقة
Lebanon 24
لجنة التحقيق في انفجار ميناء رجائي بإيران: تحديد السبب النهائي للحادث يتطلب دراسات دقيقة
23/05/2025 07:57:51
23/05/2025 07:57:51
Lebanon 24
Lebanon 24
الكرملين: روسيا دعمت وقف إطلاق النار لمدة 30 يوما مع ضرورة مراعاة التفاصيل الدقيقة
Lebanon 24
الكرملين: روسيا دعمت وقف إطلاق النار لمدة 30 يوما مع ضرورة مراعاة التفاصيل الدقيقة
23/05/2025 07:57:51
23/05/2025 07:57:51
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف الفوائد.. هكذا يؤثر المشي السريع على صحة القلب!
Lebanon 24
دراسة تكشف الفوائد.. هكذا يؤثر المشي السريع على صحة القلب!
23/05/2025 07:57:51
23/05/2025 07:57:51
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
لمن يستيقظ قبل المنبه... قد يكون ذلك علامة على الإصابة بحالة مرضية خطيرة!
Lebanon 24
لمن يستيقظ قبل المنبه... قد يكون ذلك علامة على الإصابة بحالة مرضية خطيرة!
23:49 | 2025-05-22
22/05/2025 11:49:33
Lebanon 24
Lebanon 24
ما هي فوائد اللوز الأخضر؟
Lebanon 24
ما هي فوائد اللوز الأخضر؟
23:00 | 2025-05-22
22/05/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
5 فوائد مذهلة لتناول الخيار
Lebanon 24
5 فوائد مذهلة لتناول الخيار
15:15 | 2025-05-22
22/05/2025 03:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد صحية مذهلة للجزر
Lebanon 24
فوائد صحية مذهلة للجزر
12:49 | 2025-05-22
22/05/2025 12:49:21
Lebanon 24
Lebanon 24
انتبه لهذا المرض الشائع إذا كان طفلك يستخدم الشاشة كثيراً!
Lebanon 24
انتبه لهذا المرض الشائع إذا كان طفلك يستخدم الشاشة كثيراً!
10:58 | 2025-05-22
22/05/2025 10:58:34
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
تجنبا لظهورها بالبكيني.. شاهدوا ماذا فعلت ملكة جمال السعودية رومي القحطاني (فيديو)
Lebanon 24
تجنبا لظهورها بالبكيني.. شاهدوا ماذا فعلت ملكة جمال السعودية رومي القحطاني (فيديو)
01:52 | 2025-05-22
22/05/2025 01:52:48
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد أنباء عن زواجه للمرة الثانية.. خطوة غير متوقعة من وائل كفوري بحق أنجيلا بشارة (صورة)
Lebanon 24
بعد أنباء عن زواجه للمرة الثانية.. خطوة غير متوقعة من وائل كفوري بحق أنجيلا بشارة (صورة)
03:43 | 2025-05-22
22/05/2025 03:43:49
Lebanon 24
Lebanon 24
مذكرة بإقفال المؤسسات العامة والمدارس والجامعات
Lebanon 24
مذكرة بإقفال المؤسسات العامة والمدارس والجامعات
09:43 | 2025-05-22
22/05/2025 09:43:27
Lebanon 24
Lebanon 24
مفاجأة بعد غياب... شاهدوا بالفيديو إطلالة ماريتا الحلاني
Lebanon 24
مفاجأة بعد غياب... شاهدوا بالفيديو إطلالة ماريتا الحلاني
10:45 | 2025-05-22
22/05/2025 10:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تعرّض نائب لبنانيّ لوعكة صحيّة مباشرة على الهواء
Lebanon 24
تعرّض نائب لبنانيّ لوعكة صحيّة مباشرة على الهواء
08:56 | 2025-05-22
22/05/2025 08:56:13
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:49 | 2025-05-22
لمن يستيقظ قبل المنبه... قد يكون ذلك علامة على الإصابة بحالة مرضية خطيرة!
23:00 | 2025-05-22
ما هي فوائد اللوز الأخضر؟
15:15 | 2025-05-22
5 فوائد مذهلة لتناول الخيار
12:49 | 2025-05-22
فوائد صحية مذهلة للجزر
10:58 | 2025-05-22
انتبه لهذا المرض الشائع إذا كان طفلك يستخدم الشاشة كثيراً!
07:53 | 2025-05-22
تعرفوا إلى الطريقة الصحيحة لغسل الخضروات والفواكه
فيديو
"كانو يفكرونا متزوجين".. ممثل لبناني يتغزل على الهواء بستيفاني صليبا (فيديو)
Lebanon 24
"كانو يفكرونا متزوجين".. ممثل لبناني يتغزل على الهواء بستيفاني صليبا (فيديو)
03:08 | 2025-05-22
23/05/2025 07:57:51
Lebanon 24
Lebanon 24
سيارة فاخرة وذهب.. حسين الديك يتلقى هدية خيالية من معجب وهذا ما قاله عن سوريا (فيديو)
Lebanon 24
سيارة فاخرة وذهب.. حسين الديك يتلقى هدية خيالية من معجب وهذا ما قاله عن سوريا (فيديو)
04:03 | 2025-05-21
23/05/2025 07:57:51
Lebanon 24
Lebanon 24
بفستان مكشوف.. ميريام فارس تُحيي حفل خطوبة ابنة رجل أعمال شهير (فيديو)
Lebanon 24
بفستان مكشوف.. ميريام فارس تُحيي حفل خطوبة ابنة رجل أعمال شهير (فيديو)
02:50 | 2025-05-21
23/05/2025 07:57:51
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24