Advertisement

صحة

كيف يمكن لحفنة من الجوز أن تؤثر على النوم والتركيز؟

Lebanon 24
24-09-2025 | 07:05
A-
A+
Doc-P-1420936-638943197199772130.png
Doc-P-1420936-638943197199772130.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشفت دراسة حديثة أن التناول اليومي لحفنة من الجوز مع وجبة العشاء، يمكن أن تحسن جودة النوم ومدته، وتزيد التركيز والانتباه نهارا.
Advertisement

ووجدت الدراسة المنشورة في مجلة "فود آند فنكشن" أن تناول 40 غراما من الجوز قبل النوم، لمدة ثمانية أسابيع حسّن من إنتاج هرمون الميلاتونين، كما حسّن من جودة النوم، وزاد الانتباه خلال النهار، لدى الشباب البالغين.

وقالت مؤلفة الدراسة ماريا إزكييردو بوليدو، أستاذة علوم الغذاء وفن الطهي بجامعة برشلونة: "تعد دراستنا الأولى التي قدّمت دليلا تجريبيا عبر تدخل غذائي، يظهر علاقة سببية بين الاستهلاك اليومي للجوز وتحسن جودة النوم"، وفقا لما نقلته مجلة "هيلث". (سكاي نيوز عربية) 
 
 
مواضيع ذات صلة
كيف يؤثر نقص شرب السوائل على النوم؟
lebanon 24
08/11/2025 10:40:27 Lebanon 24 Lebanon 24
بهدوء وحنان.. كيف تُعوِّدين طفلك على النوم بمفرده؟
lebanon 24
08/11/2025 10:40:27 Lebanon 24 Lebanon 24
اغتسال الدماغ.. كيف ينظف العقل نفسه أثناء النوم؟
lebanon 24
08/11/2025 10:40:27 Lebanon 24 Lebanon 24
هل يؤثر اكتمال القمر فعلاً على نومنا؟
lebanon 24
08/11/2025 10:40:27 Lebanon 24 Lebanon 24

جامعة برشلونة

سكاي نيوز

سكاي نيو

برشلونة

التركي

الترك

حسن ج

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
03:27 | 2025-11-08
01:19 | 2025-11-08
00:18 | 2025-11-08
23:00 | 2025-11-07
16:00 | 2025-11-07
14:00 | 2025-11-07
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24