تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

إخسري 5 كيلوغرام في أسبوع.. إليك البرنامج!

Lebanon 24
12-01-2016 | 03:49
A-
A+
إخسري 5 كيلوغرام في أسبوع.. إليك البرنامج!
إخسري 5 كيلوغرام في أسبوع.. إليك البرنامج! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
نسمع بأنواع كثيرة من الحميات فمن رجيم التمر إلى الماء والبوظة وصولاً للرجيمات التي تعتمد على برنامج قاسي في تناول الأطعمة، هدفها جميعها مساعدة المرأة على انقاص وزنها وحمايتها من السمنة، لكن هل سمعت بـ "رجيم الفواكه"؟ ما هو رجيم الفواكه، وهل الجميع يستطيع اتباعه؟ يُصنّف من ضمن الأنظمة الغذائية الأحادية التي تعتمد على تناول نوع واحد من الفواكه "الغذاء"، ويرى مشجعو هذا النوع من أنظمة تخسيس الوزن أنه سيزيد من صحة الجسم وإنقاص الوزن نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية كالألياف والفيتامينات، كما أنه يعمل على تنظيف الجسم من السموم والدهون. كما يعتبر رجيم الفواكه من الأنظمة الغذائية القاسية، لذا ينبغي عليكِ اولاً إستشارة طبيبكِ والتأكد من عدم معاناتكِ أي نوع من الأمراض كالضغط والسكري والقلب وغيرها، فهو غير مناسب لمن يعاني من حالة مرضية معينة. ويساهم الرجيم المعتمد على الفواكه بانقاص 1 كيلو غرام في اليوم، ويحتاج الرجيم أسبوعين من الإلتزام من دون انقطاع، وإلّا ستكونين مضطرّة للبدء به من جديد، ويمكنكِ بعد انتهاء أسبوعين أخذ قسطاً من الراحة يستمر 3 أيام والعودة مرة أخرى شريطة عدم تناول السكريات والموز والخبز والنشويات. سلبيات "ريجيم الفواكه" انتبهي، فهذا النوع من الأنظمة الغذائية الأحادية تصيب الجسم بالإرهاق والتعب، كما أنه مع الإستمرار بتناول الفواكه يزيد من السكر في الدم. كما أن من سلبياته أنه قد يسبب نقص البروتين في الجسم؛ فالفواكه لا تحتوي على البروتين، إضافة أنه قد يسبب الاسهال مع الاستمرار في تناول الفواكه نظراً لاحتوائه على الالياف. الحوامل والمرضعات والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة كالسكري والقلب يُمنع عليهم اتباع رجيم الفواكه. بعد التعرف على فوائد وسلبيات الريجيم المذكور، إليك في الصورة أدناه البرنامج الخاص به على مدى أسبوع والذي يمكنك تكّراره. (جمالك)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك