قد لا يتصور كثيرون أن للنظم الغذائية دورٌ على زيادة فرص حدوث الحمل، لكن ثبت بالفعل من الناحية الطبية أن إدخال بعض التغييرات على النظام الغذائي أمرٌ يحظى بالعديد من الفوائد الايجابية، ويساعد على زيادة فرص حدوث الحمل.
ونستعرض فيما يلي 8 نصائح تقدمت بها هنريتا نورتون، المعالجة المتخصصة في أمور الحمل والتغذية، وتصبُّ كلها في صالح الزوجين وتعزز فعلياً فرص الحمل لديهم:
- الاهتمام بتناول البروتين في كل وجبة، لأنه يوفر لبنات بناء الجسم ويحظي بأهمية خاصة بالنسبة لإنتاج الهرمونات ونمو الخلايا بشكل سليم. ويمكن التركيز على الدواجن، البيض، الزبادي، السمك، العدس، المكسرات، الكينوا، البذور ولحوم الماشية التي تتغذى على العشب.
- الاهتمام بتنويع ألوان الأطعمة، وبخاصة الخضراوات والفواكه، والانتظام في تناولها بصورة يومية، حيث يعمل ذلك الأمر على زيادة ما يتحصل عليه الجسم من مضادات أكسدة ومواد كيميائية نباتية.
- التمهل عند مضغ وتناول الطعام، فعملية الهضم تبدأ من الفم، وقد يسفر الإسراع في الأكل عن تقليل قدرة الجسم على امتصاص العناصر المغذية والاستفادة منها بالشكل الصحيح.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الموسمية التي تزرع تزامنا مع دورة الطبيعة، حيث ثبت أنها تعمل بالفعل على تحسين قيمة المواد المغذية الموجودة في الأطعمة.
- تناول المكملات الغذائية في حال كانت هناك حاجة لها، خاصة بعدما ثبت طبياً أن هناك بعض الفيتامينات والمعادن التي تزيد فرص حدوث الحمل والمحافظة عليها.
(فوشيا)