28
o
بيروت
29
o
طرابلس
27
o
صور
28
o
جبيل
27
o
صيدا
29
o
جونية
26
o
النبطية
26
o
زحلة
26
o
بعلبك
18
o
بشري
26
o
بيت الدين
24
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
هكذا تستمتعين بطعام العيد من دون زيادة وزن
Lebanon 24
22-05-2020
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يحل علينا عيد الفطر قريباً ولا شكّ في أنك تستعدين لتناول الكثير من أصناف الطعام المميزة لكنك تخافين من زيادة الوزن. ولكي نمنع ذلك نقدم لك بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعدك على تناول ما تريدين من دون أن تكتسبي كيلوغراماً واحداً.
Advertisement
وأول ما عليك فعله هو الحرص على تناول 3 وجبات أساسية منتظمة وعدم أكل الحلوى قبل أي منها بوقت قصير.
ومن المهم أن تركزي على تناول الخضار وبعض ثمار البحر التي تحتوي على الدهون المفيدة وعلى الشوربة الصحية والأطعمة المشوية مثل الدجاج والسمك. ومن أجل المقبلات ننصحك بأن تستبدلي الأصناف الدسمة بالقليل من القريدس أو التوست المصنوع من القمح الكامل أو الجبنة الخفيفة واللبن غير المحلى.
ومن الأفضل أن تمتنعي عن تناول المشروبات الغنية بالسكر وأن تستبدليها بالماء في الفترة الفاصلة بين الوجبات.
وللتحلية اختاري الفواكه لأنها تحتوي على عدد من السعرات الحرارية أقل من تلك التي تحتوي عليها الحلويات. ومن المهم أن تمارسي الرياضة الخفيفة مثل المشي في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة يومياً.
مواضيع ذات صلة
الذكاء الاصطناعي يسهم في زيادة معدلات الشفاء من سرطان القولون
Lebanon 24
الذكاء الاصطناعي يسهم في زيادة معدلات الشفاء من سرطان القولون
04/07/2025 09:49:41
04/07/2025 09:49:41
Lebanon 24
Lebanon 24
النفط يسجل خسارة أسبوعية وسط ضغوط محتملة من زيادة إنتاج "أوبك+"
Lebanon 24
النفط يسجل خسارة أسبوعية وسط ضغوط محتملة من زيادة إنتاج "أوبك+"
04/07/2025 09:49:41
04/07/2025 09:49:41
Lebanon 24
Lebanon 24
رويترز: وزير الدفاع الألماني يؤكد سعيه زيادة الإنفاق الدفاعي إلى أكثر من 60 مليار يورو سنويا
Lebanon 24
رويترز: وزير الدفاع الألماني يؤكد سعيه زيادة الإنفاق الدفاعي إلى أكثر من 60 مليار يورو سنويا
04/07/2025 09:49:41
04/07/2025 09:49:41
Lebanon 24
Lebanon 24
مأساة وسط العيد.. هكذا خسر الطفل "رئيف" حياته!
Lebanon 24
مأساة وسط العيد.. هكذا خسر الطفل "رئيف" حياته!
04/07/2025 09:49:41
04/07/2025 09:49:41
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
إلى جانب الشق بين حاجبيها.. ملكة جمال السعودية رومي القحطاني تكشف تشوّها جديداً في وجهها (صور)
Lebanon 24
إلى جانب الشق بين حاجبيها.. ملكة جمال السعودية رومي القحطاني تكشف تشوّها جديداً في وجهها (صور)
02:05 | 2025-07-04
04/07/2025 02:05:19
Lebanon 24
Lebanon 24
"بلاهن وبلا وجودن".. منشور غامض لنوال الزغبي يُثير الجدل (صورة)
Lebanon 24
"بلاهن وبلا وجودن".. منشور غامض لنوال الزغبي يُثير الجدل (صورة)
23:57 | 2025-07-03
03/07/2025 11:57:19
Lebanon 24
Lebanon 24
لماذا يُنصح الحامل بتكثيف المشي؟ إليكِ الفوائد
Lebanon 24
لماذا يُنصح الحامل بتكثيف المشي؟ إليكِ الفوائد
23:00 | 2025-07-03
03/07/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إطلالة ساحرة وحركات غريبة.. دانييلا رحمة تخطف الأنظار بفيديو جديد
Lebanon 24
إطلالة ساحرة وحركات غريبة.. دانييلا رحمة تخطف الأنظار بفيديو جديد
15:17 | 2025-07-03
03/07/2025 03:17:10
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصورة.. انابيلا هلال تثير الجدل بفستان قصير في أحدث ظهور لها
Lebanon 24
بالصورة.. انابيلا هلال تثير الجدل بفستان قصير في أحدث ظهور لها
14:30 | 2025-07-03
03/07/2025 02:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
معلومات جديدة... هذه هويّة المُستهدف في "غارة خلدة"
Lebanon 24
معلومات جديدة... هذه هويّة المُستهدف في "غارة خلدة"
11:02 | 2025-07-03
03/07/2025 11:02:04
Lebanon 24
Lebanon 24
فيروس معدٍ ينتشر في لبنان.. هذه أعراضه
Lebanon 24
فيروس معدٍ ينتشر في لبنان.. هذه أعراضه
09:30 | 2025-07-03
03/07/2025 09:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بفستان مكشوف.. النجمة التركية الشهيرة هاندا ارتشيل تُفاجئ الجمهور بلوك جديد (صور)
Lebanon 24
بفستان مكشوف.. النجمة التركية الشهيرة هاندا ارتشيل تُفاجئ الجمهور بلوك جديد (صور)
03:43 | 2025-07-03
03/07/2025 03:43:26
Lebanon 24
Lebanon 24
وفاة شابة في حادث سير مروّع... سيارتها سقطت في الوادي (صور)
Lebanon 24
وفاة شابة في حادث سير مروّع... سيارتها سقطت في الوادي (صور)
13:36 | 2025-07-03
03/07/2025 01:36:29
Lebanon 24
Lebanon 24
مذكرة بإقفال كافة الإدارات والمؤسسات العامة
Lebanon 24
مذكرة بإقفال كافة الإدارات والمؤسسات العامة
11:58 | 2025-07-03
03/07/2025 11:58:04
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
02:05 | 2025-07-04
إلى جانب الشق بين حاجبيها.. ملكة جمال السعودية رومي القحطاني تكشف تشوّها جديداً في وجهها (صور)
23:57 | 2025-07-03
"بلاهن وبلا وجودن".. منشور غامض لنوال الزغبي يُثير الجدل (صورة)
23:00 | 2025-07-03
لماذا يُنصح الحامل بتكثيف المشي؟ إليكِ الفوائد
15:17 | 2025-07-03
إطلالة ساحرة وحركات غريبة.. دانييلا رحمة تخطف الأنظار بفيديو جديد
14:30 | 2025-07-03
بالصورة.. انابيلا هلال تثير الجدل بفستان قصير في أحدث ظهور لها
13:20 | 2025-07-03
بالفيديو.. إليكم ما حدث مع نادين الراسي في شوارع زحلة
فيديو
عمرو دياب يتعاون مع ابنيه جنا وعبد الله في ألبومه الجديد "ابتدينا" (فيديو)
Lebanon 24
عمرو دياب يتعاون مع ابنيه جنا وعبد الله في ألبومه الجديد "ابتدينا" (فيديو)
10:11 | 2025-07-03
04/07/2025 09:49:41
Lebanon 24
Lebanon 24
"كفاية كده".. إعلامية شهيرة تُعاتب شيرين عبد الوهاب بعد أزمتها في المغرب (فيديو)
Lebanon 24
"كفاية كده".. إعلامية شهيرة تُعاتب شيرين عبد الوهاب بعد أزمتها في المغرب (فيديو)
03:28 | 2025-07-03
04/07/2025 09:49:41
Lebanon 24
Lebanon 24
"كان خاطب نص بنات مصر".. فنان شهير يتحدث عن عدد الفتيات اللواتي ارتبط بهن (فيديو)
Lebanon 24
"كان خاطب نص بنات مصر".. فنان شهير يتحدث عن عدد الفتيات اللواتي ارتبط بهن (فيديو)
02:58 | 2025-07-03
04/07/2025 09:49:41
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24