Advertisement

صحة

أنشطة يومية تسهم في خسارة الوزن.. ما هي؟

Lebanon 24
17-03-2025 | 23:00
A-
A+
Doc-P-1334579-638778346318136675.jpg
Doc-P-1334579-638778346318136675.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أوضح خبراء الصحة أن الأنشطة اليومية غير الرياضية تسهم في حرق السعرات الحرارية وتحسين الصحة دون الحاجة إلى ممارسة التمارين التقليدية. وتشمل هذه الأنشطة المشي، الوقوف، التململ، الأعمال المنزلية، وصعود السلالم، حيث يمكن أن تحرق هذه الحركات البسيطة سعرات أكثر من التمارين الرياضية.  
Advertisement

على سبيل المثال، الوقوف بدلاً من الجلوس يساعد في حرق 15 إلى 30 سعرة حرارية إضافية في الساعة، بينما يمكن للتململ أن يحرق 350 سعرة يوميًا، أي ما يعادل فقدان 13 كيلوغرامًا سنويًا. كما أن الأعمال المنزلية والمشي وصعود السلالم تعد وسائل فعالة لزيادة النشاط البدني اليومي.  

ينصح الخبراء بدمج هذه العادات في الروتين اليومي لتعزيز صحة القلب، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وتحسين المزاج، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للحفاظ على اللياقة دون الحاجة إلى تمارين مكثفة. (ارم نيوز)
مواضيع ذات صلة
أيهما أنسب للحمية وخسارة الوزن.. الموز أم التفاح؟
lebanon 24
03/12/2025 07:30:48 Lebanon 24 Lebanon 24
حركة "الارض": مشروع التمليك في الديمان خطوة إيجابية تسهم في تطوير البلدة
lebanon 24
03/12/2025 07:30:48 Lebanon 24 Lebanon 24
مجلس الوزراء السعودي: نتطلع إلى أن تسهم نتائج قمة شرم الشيخ في تعزيز جهود الاستقرار
lebanon 24
03/12/2025 07:30:48 Lebanon 24 Lebanon 24
مدير وكالة الطاقة الذرية: نريد إعادة التعامل مع إيران لاستعادة أنشطة التفتيش
lebanon 24
03/12/2025 07:30:48 Lebanon 24 Lebanon 24

الروتين اليومي

ارم نيوز

حسين ال

الرياض

رياضي

رياض

مارس

روتي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
10:14 | 2025-12-02 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
12:34 | 2025-12-02 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:15 | 2025-12-02 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
07:05 | 2025-12-02 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
07:38 | 2025-12-02 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:00 | 2025-12-02
16:45 | 2025-12-02
15:54 | 2025-12-02
13:22 | 2025-12-02
10:44 | 2025-12-02
08:34 | 2025-12-02
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24