Advertisement

صحة

أنشطة يومية تسهم في خسارة الوزن.. ما هي؟

Lebanon 24
17-03-2025 | 23:00
A-
A+
Doc-P-1334579-638778346318136675.jpg
Doc-P-1334579-638778346318136675.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أوضح خبراء الصحة أن الأنشطة اليومية غير الرياضية تسهم في حرق السعرات الحرارية وتحسين الصحة دون الحاجة إلى ممارسة التمارين التقليدية. وتشمل هذه الأنشطة المشي، الوقوف، التململ، الأعمال المنزلية، وصعود السلالم، حيث يمكن أن تحرق هذه الحركات البسيطة سعرات أكثر من التمارين الرياضية.  
Advertisement

على سبيل المثال، الوقوف بدلاً من الجلوس يساعد في حرق 15 إلى 30 سعرة حرارية إضافية في الساعة، بينما يمكن للتململ أن يحرق 350 سعرة يوميًا، أي ما يعادل فقدان 13 كيلوغرامًا سنويًا. كما أن الأعمال المنزلية والمشي وصعود السلالم تعد وسائل فعالة لزيادة النشاط البدني اليومي.  

ينصح الخبراء بدمج هذه العادات في الروتين اليومي لتعزيز صحة القلب، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وتحسين المزاج، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للحفاظ على اللياقة دون الحاجة إلى تمارين مكثفة. (ارم نيوز)
مواضيع ذات صلة
لخسارة الوزن أو دعم القلب.. متى تتناول المكسرات؟
lebanon 24
11/08/2025 21:47:36 Lebanon 24 Lebanon 24
أصبحت 49 كيلوغراماً.. فنانة شهيرة تكشف طريقتها في خسارة الوزن (فيديو)
lebanon 24
11/08/2025 21:47:36 Lebanon 24 Lebanon 24
هذا ما يفعله تغيير عادات النوم بنشاطكم في اليوم التالي
lebanon 24
11/08/2025 21:47:36 Lebanon 24 Lebanon 24
الجيش الإسرائيلي: تعليق الأنشطة العسكرية سيكون على أساس يومي في 3 مناطق بغزة اعتبارا من اليوم
lebanon 24
11/08/2025 21:47:36 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
14:00 | 2025-08-11
09:21 | 2025-08-11
00:42 | 2025-08-11
23:00 | 2025-08-10
15:19 | 2025-08-10
14:58 | 2025-08-10
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24