Advertisement

صحة

أنشطة يومية تسهم في خسارة الوزن.. ما هي؟

Lebanon 24
17-03-2025 | 23:00
A-
A+
Doc-P-1334579-638778346318136675.jpg
Doc-P-1334579-638778346318136675.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أوضح خبراء الصحة أن الأنشطة اليومية غير الرياضية تسهم في حرق السعرات الحرارية وتحسين الصحة دون الحاجة إلى ممارسة التمارين التقليدية. وتشمل هذه الأنشطة المشي، الوقوف، التململ، الأعمال المنزلية، وصعود السلالم، حيث يمكن أن تحرق هذه الحركات البسيطة سعرات أكثر من التمارين الرياضية.  
Advertisement

على سبيل المثال، الوقوف بدلاً من الجلوس يساعد في حرق 15 إلى 30 سعرة حرارية إضافية في الساعة، بينما يمكن للتململ أن يحرق 350 سعرة يوميًا، أي ما يعادل فقدان 13 كيلوغرامًا سنويًا. كما أن الأعمال المنزلية والمشي وصعود السلالم تعد وسائل فعالة لزيادة النشاط البدني اليومي.  

ينصح الخبراء بدمج هذه العادات في الروتين اليومي لتعزيز صحة القلب، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وتحسين المزاج، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للحفاظ على اللياقة دون الحاجة إلى تمارين مكثفة. (ارم نيوز)
مواضيع ذات صلة
دون اتباع حمية صارمة.. أغذية مثالية لخسارة الوزن
lebanon 24
01/05/2025 13:03:44 Lebanon 24 Lebanon 24
دواء جديد لخسارة الوزن يتفوق على "أوزمبيك" دون آثار جانبية
lebanon 24
01/05/2025 13:03:44 Lebanon 24 Lebanon 24
الأسهم الأميركية الأكثر خسارة اليوم في الأسواق العالمية بحسب أوامر ما قبل الافتتاح
lebanon 24
01/05/2025 13:03:44 Lebanon 24 Lebanon 24
بعد خسائر حادة الأسبوع الماضي.. أسهم تركيا ترتفع
lebanon 24
01/05/2025 13:03:44 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
07:39 | 2025-04-30 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:27 | 2025-04-30 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
06:55 | 2025-04-30 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
13:53 | 2025-04-30 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
06:10 | 2025-04-30 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
05:00 | 2025-05-01
03:00 | 2025-05-01
01:00 | 2025-05-01
23:00 | 2025-04-30
15:30 | 2025-04-30
13:00 | 2025-04-30
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24