تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

النوم الصحي وتأثيره على التركيز والمناعة

Lebanon 24
06-01-2026 | 11:13
A-
A+
Doc-P-1464676-639033201125766550.png
Doc-P-1464676-639033201125766550.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يُعدّ النوم الصحي من أهم العوامل التي تساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل سليم. فالحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم يوميًا يساعد على تحسين التركيز والقدرة على التعلم، إذ يعمل الدماغ أثناء النوم على تنظيم المعلومات وتقوية الذاكرة، مما ينعكس إيجابًا على الأداء الدراسي والذهني.

كما يلعب النوم دورًا أساسيًا في تقوية جهاز المناعة، حيث يساهم في إنتاج الخلايا المناعية ومقاومة الأمراض والالتهابات. وقلة النوم قد تؤدي إلى ضعف المناعة وزيادة الشعور بالتعب وقلة الانتباه.

لذلك، فإن الالتزام بنظام نوم منتظم، والابتعاد عن السهر الطويل، واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، كلها عادات تساعد على نوم صحي وحياة أكثر نشاطًا وصحة.
 
Advertisement
مواضيع ذات صلة
ما تأثير القلق والأرق على جهاز المناعة؟
lebanon 24
Lebanon24
07/01/2026 22:51:58 Lebanon 24 Lebanon 24
هل لبرودة الشتاء تأثير على النوم؟
lebanon 24
Lebanon24
07/01/2026 22:51:58 Lebanon 24 Lebanon 24
التغذية في الشتاء.. أطعمة تقوي المناعة وأخرى تضعفها
lebanon 24
Lebanon24
07/01/2026 22:51:58 Lebanon 24 Lebanon 24
الخارجية الإيرانية: ندعو أصدقاءنا اللبنانيين إلى التركيز على التفاهم والحوار بين مختلف مكونات المجتمع اللبناني
lebanon 24
Lebanon24
07/01/2026 22:51:58 Lebanon 24 Lebanon 24

حسين ال

التزام

الطويل

التركي

الترك

الحص

ساسي

تركي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
04:49 | 2026-01-07 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
01:39 | 2026-01-07 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
06:51 | 2026-01-07 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
02:17 | 2026-01-07 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
07:00 | 2026-01-07 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
10:44 | 2026-01-07
Lebanon24
07:46 | 2026-01-07
Lebanon24
06:51 | 2026-01-07
Lebanon24
04:42 | 2026-01-07
Lebanon24
01:26 | 2026-01-07
Lebanon24
00:49 | 2026-01-07
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24