تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

شرب الحليب صباحاً.. ما هي الفوائد الضرورية؟

Lebanon 24
11-04-2026 | 16:00
A-
A+
شرب الحليب صباحاً.. ما هي الفوائد الضرورية؟
شرب الحليب صباحاً.. ما هي الفوائد الضرورية؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يُعتبر شرب الحليب في الصباح خياراً غذائياً شائعاً، إذ يقدم مجموعة من الفوائد المهمة للجسم عند تناوله مع وجبة الفطور أو على الريق.
 

ويحتوي الحليب على مزيج من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، ما يساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط.
 

كذلك، أظهرت دراسات أن تناول الحليب صباحاً يقلل الشهية ويحدّ من استهلاك السعرات لاحقاً خلال اليوم. وفي الوقت نفسه، تشير أبحاث إلى أن شرب الحليب مع الإفطار يساعد في استقرار مستويات الغلوكوز، خصوصاً لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
 

أيضاً، فإن الحليب غنيُّ بالكالسيوم والبروتين، كما يدعم صحة العظام ويعزز بناء العضلات. مع هذا، يوفّر الحليب فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين B12 والبوتاسيوم والفوسفور، الضرورية للعمليات الحيوية اليومية.
 

الأمر اللافت هو أن الحليب يحتوي على حمض "التريبتوفان" الذي يساهم في إنتاج هرمون السعادة (السيروتونين)، ما يدعم الحالة النفسية.
 

لذلك، فإن تناول كوب من الحليب صباحاً يمكن أن يكون خطوة بسيطة لتعزيز الطاقة، دعم الشبع، وتقوية الجسم، شرط استهلاكه باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
صباحاً أم مساءً؟ التوقيت المثالي لشرب الحليب
lebanon 24
Lebanon24
12/04/2026 02:21:59 Lebanon 24 Lebanon 24
ما هي فوائد شرب الماء الساخن؟
lebanon 24
Lebanon24
12/04/2026 02:21:59 Lebanon 24 Lebanon 24
فوائد شرب الماء وتأثيره على الجسم
lebanon 24
Lebanon24
12/04/2026 02:21:59 Lebanon 24 Lebanon 24
السنغال توقف رحلات الوزراء غير الضرورية بسبب ارتفاع أسعار النفط
lebanon 24
Lebanon24
12/04/2026 02:21:59 Lebanon 24 Lebanon 24

هرمون السعادة

السكري

سعادة

هيدرا

زويد

توني

روتي

الري

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
14:00 | 2026-04-11
Lebanon24
09:03 | 2026-04-11
Lebanon24
06:36 | 2026-04-11
Lebanon24
05:00 | 2026-04-11
Lebanon24
03:00 | 2026-04-11
Lebanon24
01:00 | 2026-04-11
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24