تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

لصحة أفضل.. إليكم المدة المثالية للنوم

Lebanon 24
16-05-2026 | 09:21
A-
A+
لصحة أفضل.. إليكم المدة المثالية للنوم
لصحة أفضل.. إليكم المدة المثالية للنوم photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
كشفت دراسة حديثة أن النوم لفترات طويلة أو قصيرة قد يكون مؤشرا على تسارع الشيخوخة البيولوجية في الجسم، في وقت يواجه فيه كثير من الأشخاص صعوبات متزايدة في الحصول على نوم صحي.
 
ورغم أن أضرار الحرمان من النوم معروفة منذ سنوات، فإن الدراسة الجديدة تشير إلى أن الإفراط في النوم قد يكون ضارا أيضا. فقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات أو أكثر من ثماني ساعات يوميا تظهر عليهم علامات شيخوخة بيولوجية أسرع مقارنة بغيرهم.
Advertisement

وأظهرت النتائج أن أفضل مدة للنوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعات ليلا، إذ بدت على أصحابها مؤشرات أقل للشيخوخة.

وقال جونهاو وين، المعد الرئيسي للدراسة، إن النتائج لا تعني أن النوم وحده يتحكم بسرعة الشيخوخة، لكنها تشير إلى أن قلة النوم أو زيادته قد تكونان علامة على تراجع الصحة العامة. (روسيا اليوم) 
 
 
مواضيع ذات صلة
للحصول على بشرة "تلمع".. إليكم عدد ساعات النوم المثالية كل ليلة
lebanon 24
Lebanon24
16/05/2026 18:07:57 Lebanon 24 Lebanon 24
لنوم أفضل وحياة أطول.. اعتمدوا هذه القاعدة!
lebanon 24
Lebanon24
16/05/2026 18:07:57 Lebanon 24 Lebanon 24
أيهما أفضل لصحة الجهاز الهضمي.. النعناع أم الزنجبيل؟
lebanon 24
Lebanon24
16/05/2026 18:07:57 Lebanon 24 Lebanon 24
إليكم سبب الإرهاق رغم النوم الجيد
lebanon 24
Lebanon24
16/05/2026 18:07:57 Lebanon 24 Lebanon 24

روسيا اليوم

وقال جون

وقال جو

الرئيسي

روسيا

الحرم

الحص

زايد

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
10:35 | 2026-05-16
Lebanon24
07:00 | 2026-05-16
Lebanon24
05:00 | 2026-05-16
Lebanon24
02:45 | 2026-05-16
Lebanon24
00:38 | 2026-05-16
Lebanon24
23:00 | 2026-05-15
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24