صحة

4 أعراض لنقص الزنك في الجسم.. تعرّف إليها!

Lebanon 24
21-09-2019 | 20:30
A-
A+
Doc-P-627864-637046756783145524.jpg
Doc-P-627864-637046756783145524.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
A+
A-
facebook
facebook
facebook
‫يمتاز الزنك بفوائد صحيّة وجمالية عديدة، إذ يتمتع بأهمية كبيرة للأيض ‫وشفاء الجروح وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى أهميته لجمال البشرة ‫والشعر.

‫ويحتاج جسم الرجل إلى الزنك بمعدل 10 مللي غرام يوميا، ‫بينما يحتاج جسم المرأة إلى 7 مللي غرام يوميا، في حين يزداد احتياج ‫الجسم لدى الحوامل ليتراوح بين 10 و11 مللي غرام يوميا.


أما أعراض نقص الزنك بالجسم، فهي:

1- كثرة الإصابة ‫بالعدوى.

2- صعوبة شفاء الجروح.

3- تساقط الشعر.

4- تقصف الأظافر.

‫وتنقسم المصادر الغذائية الغنية بالزنك إلى حيوانية كالمحار والروبيان ‫(الجمبري) واللحم البقري والكبد وجبن الجودا والإيمنتال وصفار البيض، ‫ونباتية كبذور القرع العسلي والبقوليات كالعدس ومنتجات الحبوب الكاملة ‫ورقائق الشوفان والجوز والفول السوداني.
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website