22
o
بيروت
21
o
طرابلس
23
o
صور
22
o
جبيل
22
o
صيدا
23
o
جونية
18
o
النبطية
19
o
زحلة
18
o
بعلبك
21
o
بشري
23
o
بيت الدين
19
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
4 أعراض لنقص الزنك في الجسم.. تعرّف إليها!
Lebanon 24
21-09-2019
|
13:30
A-
A+
photos
0
A+
A-
يمتاز الزنك بفوائد صحيّة وجمالية عديدة، إذ يتمتع بأهمية كبيرة للأيض وشفاء الجروح وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى أهميته لجمال البشرة والشعر.
ويحتاج جسم الرجل إلى الزنك بمعدل 10 مللي غرام يوميا، بينما يحتاج جسم المرأة إلى 7 مللي غرام يوميا، في حين يزداد احتياج الجسم لدى الحوامل ليتراوح بين 10 و11 مللي غرام يوميا.
Advertisement
أما أعراض نقص الزنك بالجسم، فهي:
1- كثرة الإصابة بالعدوى.
2- صعوبة شفاء الجروح.
3- تساقط الشعر.
4- تقصف الأظافر.
وتنقسم المصادر الغذائية الغنية بالزنك إلى حيوانية كالمحار والروبيان (الجمبري) واللحم البقري والكبد وجبن الجودا والإيمنتال وصفار البيض، ونباتية كبذور القرع العسلي والبقوليات كالعدس ومنتجات الحبوب الكاملة ورقائق الشوفان والجوز والفول السوداني.
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
ممسكة بفستانها.. ماغي بو غصن "تدبك" مع فرقة رقص شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
ممسكة بفستانها.. ماغي بو غصن "تدبك" مع فرقة رقص شاهدوا الفيديو
02:57 | 2024-05-18
18/05/2024 02:57:33
Lebanon 24
Lebanon 24
فيديو جريء.. شاهدوا ماذا فعلت مذيعة "الجديد" داخل المصعد
Lebanon 24
فيديو جريء.. شاهدوا ماذا فعلت مذيعة "الجديد" داخل المصعد
04:29 | 2024-05-18
18/05/2024 04:29:20
Lebanon 24
Lebanon 24
بفستان دانتيل شفاف.. جيسيكا عازار بإطلالة ساحرة من توقيع ايلي صعب (صور)
Lebanon 24
بفستان دانتيل شفاف.. جيسيكا عازار بإطلالة ساحرة من توقيع ايلي صعب (صور)
03:49 | 2024-05-18
18/05/2024 03:49:56
Lebanon 24
Lebanon 24
معلومة عن "مُستهدف بغارة المصنع".. مقرّب من شخصية بارزة!
Lebanon 24
معلومة عن "مُستهدف بغارة المصنع".. مقرّب من شخصية بارزة!
06:23 | 2024-05-18
18/05/2024 06:23:17
Lebanon 24
Lebanon 24
برفقة زوجها.. ماريتا الحلاني تُشجع فريق الرياضي (صور)
Lebanon 24
برفقة زوجها.. ماريتا الحلاني تُشجع فريق الرياضي (صور)
23:34 | 2024-05-17
17/05/2024 11:34:09
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:00 | 2024-05-18
فوائد الزعفران العديدة لصحتك
12:00 | 2024-05-18
اضطراب الشخصية الانعزالية: ما هو؟
10:00 | 2024-05-18
تعرفوا إلى تأثير رائحة النعناع على مرضى الزهايمر
07:38 | 2024-05-18
"خليط معقد".. تطوير مرهم لترميم العظام
04:39 | 2024-05-18
متغيرات جديدة تهدد بـ"موجة كورونا صيفية".. ماذا يقول الخبراء؟
03:41 | 2024-05-18
عدم التوازن بين أوميغا 6 و3 يعرضك لخطر الوفاة المبكرة!
فيديو
بالفيديو.. هذه مواصفات حاسب Lenovo الجديد
Lebanon 24
بالفيديو.. هذه مواصفات حاسب Lenovo الجديد
04:00 | 2024-05-18
19/05/2024 02:31:28
Lebanon 24
Lebanon 24
شركة "سوني" تكشف عن أقوى هواتفها.. هذا ما يميزه (فيديو)
Lebanon 24
شركة "سوني" تكشف عن أقوى هواتفها.. هذا ما يميزه (فيديو)
01:00 | 2024-05-18
19/05/2024 02:31:28
Lebanon 24
Lebanon 24
لهذا السبب أثار إعلان آيباد برو الجديد الجدل (فيديو)
Lebanon 24
لهذا السبب أثار إعلان آيباد برو الجديد الجدل (فيديو)
04:00 | 2024-05-11
19/05/2024 02:31:28
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24