18
o
بيروت
19
o
طرابلس
19
o
صور
19
o
جبيل
18
o
صيدا
18
o
جونية
13
o
النبطية
12
o
زحلة
10
o
بعلبك
19
o
بشري
19
o
بيت الدين
12
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
نصائح تخلّصك من انتفاخ البطن بعد الولادة.. اكتشفيها!
Lebanon 24
22-11-2017
|
01:31
A-
A+
photos
0
A+
A-
من أكثر الأمور التي تفكّرين فيها من دون شكّ قبل الولادة هي كيفيّة التّخلّص من انتفاخ البطن بعد خضوعكِ للولادة. – مارسي الرّياضة: من أفضل النّصائح التي يمكنكِ اتباعها هي ممارسة بعض التّمارين الرياضية المناسبة لحالتكِ بعد الولادة. يُنصح بالبدء بممارسة هذه التّمارين بعد فترةٍ قصيرة من الولادة، مع ضرورة استشارة الطّبيب بشأن أفضل وقتٍ مناسب للبدء بها وما هي التّمارين التي ينصحكِ بها. – احصلي على قسطٍ كافٍ من النّوم: على الرغم من صعوبة حصولكِ على القدر الكافي من النّوم بعد الولادة بسبب الاستيقاظ المستمرّ مع طفلكِ، إلا أنّه عليكِ محاولة الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم. – اتبعي حميةً غذائية: في فترة الرّضاعة، لا يجب ان تلتزمي بحميةٍ غذائيّة منخفضة السّعرات الحرارية، حيث تحتاجين إلى 500 سعرةٍ حرارية إضافية لدعم إنتاج الحليب. – أكثري من شرب الماء: من أهمّ النّصائح التي تساعدكِ على التخلّص من انتفاخ البطن بعد الولادة، ان تحرصي على شرب كمّياتٍ كافية من الماء لحماية جسمكِ من الجفاف. – الرّضاعة الطّبيعية: وجدت بعض الدراسات أنّ الرّضاعة الطبيعيّة تساعدكِ على خسارة الوزن والعودة إلى وزنكِ الطبيعي. كما أنّ الرضاعة تساهم في انقباض الرّحم وعودته إلى شكله الطبيعي، وبالتّالي يساهم ذلك في أن تتخلّصي من البطن بعد الولادة. (صبايا ستايل)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
ابتعدت عن الأضواء: هل تذكرون ملكة جمال لبنان السابقة نسرين نصر؟ شاهدوا كيف أصبحت بعد 28 سنة (صورة)
Lebanon 24
ابتعدت عن الأضواء: هل تذكرون ملكة جمال لبنان السابقة نسرين نصر؟ شاهدوا كيف أصبحت بعد 28 سنة (صورة)
04:56 | 2024-05-06
06/05/2024 04:56:34
Lebanon 24
Lebanon 24
جريمة تهزّ سد البوشرية.. رصاصة تقتل شاباً وسط الطريق!
Lebanon 24
جريمة تهزّ سد البوشرية.. رصاصة تقتل شاباً وسط الطريق!
06:40 | 2024-05-06
06/05/2024 06:40:33
Lebanon 24
Lebanon 24
هكذا ستكون أسعار الدخول إلى المسابح والمنتجعات هذا الصيف
Lebanon 24
هكذا ستكون أسعار الدخول إلى المسابح والمنتجعات هذا الصيف
02:15 | 2024-05-06
06/05/2024 02:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
معلومات جديدة عن جريمة "فندق الروشة".. إليكم آخر ما قيل بشأنها
Lebanon 24
معلومات جديدة عن جريمة "فندق الروشة".. إليكم آخر ما قيل بشأنها
12:01 | 2024-05-06
06/05/2024 12:01:12
Lebanon 24
Lebanon 24
حبيبها ركع وطلب يدها للزواج.. مذيعة الـ OTV قريباً إلى القفص الذهبي (فيديو)
Lebanon 24
حبيبها ركع وطلب يدها للزواج.. مذيعة الـ OTV قريباً إلى القفص الذهبي (فيديو)
01:57 | 2024-05-06
06/05/2024 01:57:55
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
15:45 | 2024-05-06
بمكياج أنيق وبسيط.. شاهدوا جمال أمل بوشوشة (صور)
11:59 | 2024-05-06
بهذه الطرق.. تخلصي من تجاعيد اليد
10:29 | 2024-05-06
نجمة "حريم السلطان" مريم أوزرلي بعلاقة حب مع شاب يصغرها بسنوات.. وصورة تكشف!
08:38 | 2024-05-06
كارول سماحة تتألق بالأسود مع ابنتها المصرية تالا.. فهل تُشبهها؟ (صور)
04:16 | 2024-05-06
لماذا زوَّرت الأميرة ديانا عمرها الحقيقي؟
01:26 | 2024-05-06
مؤيدون للقضية الفلسطينية يهاجمون سيلينا غوميز.. كيف ردت؟
فيديو
بالفيديو: اقتحم بسيارته حشدا من المحتجين المؤيدين لفلسطين ورش عليهم مادة كيميائية
Lebanon 24
بالفيديو: اقتحم بسيارته حشدا من المحتجين المؤيدين لفلسطين ورش عليهم مادة كيميائية
04:09 | 2024-05-04
07/05/2024 00:46:13
Lebanon 24
Lebanon 24
سقطت فجأة بين المعزين.. فنانة تنهار ويُغمى عليها في عزاء والدتها (فيديو)
Lebanon 24
سقطت فجأة بين المعزين.. فنانة تنهار ويُغمى عليها في عزاء والدتها (فيديو)
03:39 | 2024-05-04
07/05/2024 00:46:13
Lebanon 24
Lebanon 24
للمرة الثالثة.. صاحبة أغنية "أنا دانا" تدخل القفص الذهبي والعريس فنان شهير (فيديو)
Lebanon 24
للمرة الثالثة.. صاحبة أغنية "أنا دانا" تدخل القفص الذهبي والعريس فنان شهير (فيديو)
02:08 | 2024-05-02
07/05/2024 00:46:13
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24