أسباب كثيرة تؤدي الى ضعف الرغبة الجنسيّة عند المرأة، فروتين الحياة والضغوطات اليومية، والتعب والقلق، والحمل والرضاعة، إضافة الى الاضطرابات الهرمونيّة، وزيادة الوزن، كلّها عوامل تؤثّر سلباً على رغبة الزوجة في ممارسة العلاقة الحميمة.
وإذا كنت تعانين من انخفاض في الرغبة الجنسية، تعرفي إلى أهم التغييرات والطرق الطبيعية، الكفيلة بزيادة الرغبة الجنسية عندك:
ممارسة الرياضة
إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم هو عامل إيجابي يزيد من قدرة تحملك، ويحسن شكل جسمك ويمنحك اللياقة والرشاقة. والرياضة كفيلة بتحسين مزاجك، وبالتالي تعزيز رغبتك الجنسية.
النظام الغذائي
لنظامك الغذائي دور أساسي في تحسين رغبتك الجنسية، لذلك عليك التركيز على اختيار الأطعمة التي تساعد على تنشيط الرغبة والإكثار من تناول الحلوى وثمار البحر والسمك واللحوم الحمراء.
تناول البيض
يساعد البيض على تحقيق توازن الهرمونات وتقليل الشعور بالضغط العصبيّ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامين B، كما أنّه يعدّ مصدر هامّ للبروتين الذي يحافظ على صحّة العضلات. لذلك لا تهملي تناول البيض لأنه يساعد على التجاوب خلال العلاقة الحميمة، من خلال تعزيز هرمون الأنوثة المسؤول عن الرغبة الجنسيّة.
الحصول على كميات من الأفوكادو
الأفوكادو فاكهة ضرورية تشجع على ممارسة العلاقة الحميمة، بسبب غناها بنسبة عالية من الفيتامين B6 المسؤول عن إفراز هرمون التستوستيرون.
(صبايا ستايل)