تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

لشعر جميل.. تناولي هذه الأطعمة الغنية بالكيراتين!

Lebanon 24
21-02-2019 | 02:30
A-
A+
لشعر جميل.. تناولي هذه الأطعمة الغنية بالكيراتين!
لشعر جميل.. تناولي هذه الأطعمة الغنية بالكيراتين! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
قالت خبيرة التغذية الألمانية مونيكا بيشوف إن التغذية السليمة تساهم في الحفاظ على صحة الشعر، إذ تمد الشعر بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه، وتمتعه بالقوة، وتقيه من الشيب المبكر.
وأوضحت بيشوف أنه على المرأة تناول الأغذية الغنية بالكيراتين، ويعد هذا البروتين أحد المكونات الرئيسية للشعر والأظافر.
وتتمثل المصادر الغذائية الغنية بالكيراتين في السلمون والبيض، وصدور الدجاج، واللحم البقري الخالي من الدهون، والأجبان واللبن الخالي من الدسم.
Advertisement
كما ينبغي تناول الأغذية الغنية بالنحاس، الذي يتمتع بتأثير مضاد للبكتيريا، ويساعد الجسم على امتصاص الحديد.
وتتمثل المصادر الغذائية الغنية بالنحاس في الموز، والجوز والشوكولا الداكنة، والبقوليات مثل الحمص، والعدس.
وإلى جانب التغذية السليمة يمكن الحفاظ على صحة الشعر وحمايته من الشيب المبكر، بالإقلاع عن التدخين، والابتعاد عن التوتر النفسي.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك