20
o
بيروت
22
o
طرابلس
21
o
صور
21
o
جبيل
21
o
صيدا
21
o
جونية
17
o
النبطية
14
o
زحلة
14
o
بعلبك
22
o
بشري
21
o
بيت الدين
14
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
احذري الامتناع عن الطعام.. هذا ما يحدث لجسمكِ!
Lebanon 24
22-07-2019
|
23:22
A-
A+
photos
0
A+
A-
يسبب الإفراط في تناول الطعام الكثير من المشاكل الصحية، فيما يترك عدم تناول كمية كافية منه آثارًا عكسية خطيرة على صحة الفرد ومن أهمها الشعور بالتّعب.
وبتفسير أخصائية التغذية ناديا أبو زيدية، فإن الشخص عندما يتناول كمية كافية من الطعام يحصل جسمه على الطاقة من خلال السعرات الحرارية الموجودة بالأطعمة والمشروبات التي يستهلكها، ويحتاج أيضًا إلى كمية من تلك الطاقة للقيام بوظيفته بشكل مناسب وبالتالي إن لم يتناول كمية كافية من الطعام، فذلك يعني استهلاك سعرات حرارية أقل من التي يحتاجها جسمه لأداء وظيفته، وهذا ما سيؤثر بشدة على مستويات الطاقة ثم الشعور بالتعب البدني والعقلي اللذيْن يُضعفان من وظيفته اليومية.
Advertisement
أما عند الامتناع قطعيًا عن تناول الطعام، فتؤكد أبو زيدية أن جسم الإنسان لا يحصل على البروتينات والدهون والكربوهيدرات ولذلك يبدأ جسمه بهضم المخزون الاحتياطي من السكر "الغلوكوز" والأحماض الدهنية وأجسام الكيتون، وبالتالي يفقد ما يتراوح من نصف إلى كيلو غرام في اليوم خلال الأسبوع الأول نتيجة فقدان الجسم للماء فيما يقوم الجسم بالحفاظ على الطاقة المتبقية.
ويفقد الممتنع عن الطعام من 200 - 450 غرامًا في اليوم بعد مرور الأسبوع الأول لكنه يستعيد كل هذا الوزن المفقود بعد عودته لتناول الطعام مرة أخرى.
بحسب أبو زيدية، كل مُضرب أو ممتنع عن الطعام، حتمًا سيشعر بالتعب الشديد وانخفاض في مستوى سكر الدم وآلام في البطن وضعف التركيز ونقص في فيتامينات الجسم وفقدان شديد في الوزن، وهذا ما يتطلب منه اتباع بعض النصائح الصحية منها تناول 3 وجبات خلال اليوم وبانتظام، إضافة إلى تناول وجبات غنية بالبروتين كالدجاج وأسماك التونة والحليب وتناول كربوهيدرات معقدة أكثر مثل الأرز والمعكرونة، كما عليه إدخال خيارات جيدة من الخضار والفاكهة في النظام الغذائي وشرب كميات كبيرة من الماء لتعويض نقص السوائل.
وأخيرًا، حذرت أبو زيدية من العواقب الناجمة عن إضراب الشخص عن الطعام لاعتباره حالة مرضية خطيرة قد تصل إلى الوفاة نتيجة الاختلالات الكبيرة في حركة أملاح وسوائل الجسم.
مقابل ذلك، نصحت بالابتعاد عن هذا الأمر الخطير الحاصل بسبب الصحة النفسية والعاطفية التي تُسهم في حدوث هذه الاضطرابات، وبدلاً من منع الجسم من العناصر المهمة لتقويته يجب العمل على إكسابه الطاقة اللازمة من الماء والسكر ومن ثم تزويده بالفيتامينات المهمة.
المصدر: فوشيا
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
ظواهر غريبة: أسراب من الحشرات تجتاح لبنان.. هل تتنبأ بإمكان حصول هزات أرضية؟
Lebanon 24
ظواهر غريبة: أسراب من الحشرات تجتاح لبنان.. هل تتنبأ بإمكان حصول هزات أرضية؟
02:30 | 2024-05-04
04/05/2024 02:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
شعرها قصير وملامحها مختلفة.. شقيقة ميريام فارس حديث الجمهور تعرفوا إليها (صورة)
Lebanon 24
شعرها قصير وملامحها مختلفة.. شقيقة ميريام فارس حديث الجمهور تعرفوا إليها (صورة)
00:43 | 2024-05-04
04/05/2024 12:43:45
Lebanon 24
Lebanon 24
من كندا.. شروق تطلّ وتكشف المستور!
Lebanon 24
من كندا.. شروق تطلّ وتكشف المستور!
15:50 | 2024-05-03
03/05/2024 03:50:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو... إندلاع حريق قرب مجمّع "سيتي سنتر" في الحازمية
Lebanon 24
بالفيديو... إندلاع حريق قرب مجمّع "سيتي سنتر" في الحازمية
15:26 | 2024-05-03
03/05/2024 03:26:08
Lebanon 24
Lebanon 24
بالأرقام: الحد الأدنى للأجور يجب ان يكون 580 دولارا
Lebanon 24
بالأرقام: الحد الأدنى للأجور يجب ان يكون 580 دولارا
02:15 | 2024-05-04
04/05/2024 02:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
12:00 | 2024-05-04
كندة علوش توجه رسالة هامة لأولياء الأمور: الوضع خطير جدًا
10:03 | 2024-05-04
ما حقيقة خطوبة نجمة مسلسل "باب الحارة" ليليا الأطرش من ماجد المهندس؟
08:52 | 2024-05-04
طارت السيارة وتدمرت بالكامل.. فنانة لبنانية تكشف عن تعرّضها لحادث سير كبير!
04:22 | 2024-05-04
النجمة التركية الشهيرة بفستان من الدانتيل الشفاف.. والجمهور يُهاجمها (صور)
02:27 | 2024-05-04
كصبية عشرينية.. نجوى كرم بشعر طويل وبفستان بدت فيه كالحوريات في دبي (فيديو)
00:39 | 2024-05-04
نجمة سورية تستعرض التاتو الجديد على ظهرها وتُثير الجدل (فيديو)
فيديو
بالفيديو: اقتحم بسيارته حشدا من المحتجين المؤيدين لفلسطين ورش عليهم مادة كيميائية
Lebanon 24
بالفيديو: اقتحم بسيارته حشدا من المحتجين المؤيدين لفلسطين ورش عليهم مادة كيميائية
04:09 | 2024-05-04
04/05/2024 21:36:20
Lebanon 24
Lebanon 24
سقطت فجأة بين المعزين.. فنانة تنهار ويُغمى عليها في عزاء والدتها (فيديو)
Lebanon 24
سقطت فجأة بين المعزين.. فنانة تنهار ويُغمى عليها في عزاء والدتها (فيديو)
03:39 | 2024-05-04
04/05/2024 21:36:20
Lebanon 24
Lebanon 24
للمرة الثالثة.. صاحبة أغنية "أنا دانا" تدخل القفص الذهبي والعريس فنان شهير (فيديو)
Lebanon 24
للمرة الثالثة.. صاحبة أغنية "أنا دانا" تدخل القفص الذهبي والعريس فنان شهير (فيديو)
02:08 | 2024-05-02
04/05/2024 21:36:20
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24