30
o
بيروت
32
o
طرابلس
30
o
صور
31
o
جبيل
30
o
صيدا
30
o
جونية
32
o
النبطية
34
o
زحلة
34
o
بعلبك
16
o
بشري
29
o
بيت الدين
29
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
احذري الامتناع عن الطعام.. هذا ما يحدث لجسمكِ!
Lebanon 24
22-07-2019
|
23:22
A-
A+
photos
0
A+
A-
يسبب الإفراط في تناول الطعام الكثير من المشاكل الصحية، فيما يترك عدم تناول كمية كافية منه آثارًا عكسية خطيرة على صحة الفرد ومن أهمها الشعور بالتّعب.
وبتفسير أخصائية التغذية ناديا أبو زيدية، فإن الشخص عندما يتناول كمية كافية من الطعام يحصل جسمه على الطاقة من خلال السعرات الحرارية الموجودة بالأطعمة والمشروبات التي يستهلكها، ويحتاج أيضًا إلى كمية من تلك الطاقة للقيام بوظيفته بشكل مناسب وبالتالي إن لم يتناول كمية كافية من الطعام، فذلك يعني استهلاك سعرات حرارية أقل من التي يحتاجها جسمه لأداء وظيفته، وهذا ما سيؤثر بشدة على مستويات الطاقة ثم الشعور بالتعب البدني والعقلي اللذيْن يُضعفان من وظيفته اليومية.
Advertisement
أما عند الامتناع قطعيًا عن تناول الطعام، فتؤكد أبو زيدية أن جسم الإنسان لا يحصل على البروتينات والدهون والكربوهيدرات ولذلك يبدأ جسمه بهضم المخزون الاحتياطي من السكر "الغلوكوز" والأحماض الدهنية وأجسام الكيتون، وبالتالي يفقد ما يتراوح من نصف إلى كيلو غرام في اليوم خلال الأسبوع الأول نتيجة فقدان الجسم للماء فيما يقوم الجسم بالحفاظ على الطاقة المتبقية.
ويفقد الممتنع عن الطعام من 200 - 450 غرامًا في اليوم بعد مرور الأسبوع الأول لكنه يستعيد كل هذا الوزن المفقود بعد عودته لتناول الطعام مرة أخرى.
بحسب أبو زيدية، كل مُضرب أو ممتنع عن الطعام، حتمًا سيشعر بالتعب الشديد وانخفاض في مستوى سكر الدم وآلام في البطن وضعف التركيز ونقص في فيتامينات الجسم وفقدان شديد في الوزن، وهذا ما يتطلب منه اتباع بعض النصائح الصحية منها تناول 3 وجبات خلال اليوم وبانتظام، إضافة إلى تناول وجبات غنية بالبروتين كالدجاج وأسماك التونة والحليب وتناول كربوهيدرات معقدة أكثر مثل الأرز والمعكرونة، كما عليه إدخال خيارات جيدة من الخضار والفاكهة في النظام الغذائي وشرب كميات كبيرة من الماء لتعويض نقص السوائل.
وأخيرًا، حذرت أبو زيدية من العواقب الناجمة عن إضراب الشخص عن الطعام لاعتباره حالة مرضية خطيرة قد تصل إلى الوفاة نتيجة الاختلالات الكبيرة في حركة أملاح وسوائل الجسم.
مقابل ذلك، نصحت بالابتعاد عن هذا الأمر الخطير الحاصل بسبب الصحة النفسية والعاطفية التي تُسهم في حدوث هذه الاضطرابات، وبدلاً من منع الجسم من العناصر المهمة لتقويته يجب العمل على إكسابه الطاقة اللازمة من الماء والسكر ومن ثم تزويده بالفيتامينات المهمة.
المصدر: فوشيا
مواضيع ذات صلة
بالفيديو.. ماذا يحدث لجسمك بعد انفجار قنبلة نووية؟
Lebanon 24
بالفيديو.. ماذا يحدث لجسمك بعد انفجار قنبلة نووية؟
08/07/2025 12:42:04
08/07/2025 12:42:04
Lebanon 24
Lebanon 24
خبر لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمكم عند شرب القهوة يوميا
Lebanon 24
خبر لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمكم عند شرب القهوة يوميا
08/07/2025 12:42:04
08/07/2025 12:42:04
Lebanon 24
Lebanon 24
مستشارة الحكومة الإسرائيلية القضائية: على نتنياهو الامتناع عن التدخل المباشر وغير المباشر بتعيين رئيس الشاباك
Lebanon 24
مستشارة الحكومة الإسرائيلية القضائية: على نتنياهو الامتناع عن التدخل المباشر وغير المباشر بتعيين رئيس الشاباك
08/07/2025 12:42:04
08/07/2025 12:42:04
Lebanon 24
Lebanon 24
ترمب: حذرنا طهران وسنرى ما سيحدث ولا يمكن لها امتلاك سلاح نووي
Lebanon 24
ترمب: حذرنا طهران وسنرى ما سيحدث ولا يمكن لها امتلاك سلاح نووي
08/07/2025 12:42:04
08/07/2025 12:42:04
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
بكلمات مؤثرة.. شام الذهبي تدعم والدتها
Lebanon 24
بكلمات مؤثرة.. شام الذهبي تدعم والدتها
03:13 | 2025-07-08
08/07/2025 03:13:47
Lebanon 24
Lebanon 24
ابنة عمرو دياب تحتفل بعيد ميلاد والدتها.. هذا ما قالته
Lebanon 24
ابنة عمرو دياب تحتفل بعيد ميلاد والدتها.. هذا ما قالته
01:05 | 2025-07-08
08/07/2025 01:05:47
Lebanon 24
Lebanon 24
لإطلالة أنحف هذا الصيف: إليك حيل أزياء ذكية!
Lebanon 24
لإطلالة أنحف هذا الصيف: إليك حيل أزياء ذكية!
23:00 | 2025-07-07
07/07/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بهذه العادات ستخسرين الوزن بسهولة! كم عادة تتبعين منها؟
Lebanon 24
بهذه العادات ستخسرين الوزن بسهولة! كم عادة تتبعين منها؟
16:00 | 2025-07-07
07/07/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
في اليوم العالمي للشوكولا.. دللي بشرتك به!
Lebanon 24
في اليوم العالمي للشوكولا.. دللي بشرتك به!
14:00 | 2025-07-07
07/07/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
هذا ما سيطلبه نتنياهو بشأن لبنان.. إقرأوا الخبر!
Lebanon 24
هذا ما سيطلبه نتنياهو بشأن لبنان.. إقرأوا الخبر!
13:20 | 2025-07-07
07/07/2025 01:20:13
Lebanon 24
Lebanon 24
تجنيد عملاء بطريقة جديدة؟
Lebanon 24
تجنيد عملاء بطريقة جديدة؟
13:45 | 2025-07-07
07/07/2025 01:45:16
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصور.. نائب يعلن التحاق ابنه بالجيش
Lebanon 24
بالصور.. نائب يعلن التحاق ابنه بالجيش
06:16 | 2025-07-07
07/07/2025 06:16:45
Lebanon 24
Lebanon 24
هل باتت الحرب حتمية؟
Lebanon 24
هل باتت الحرب حتمية؟
11:01 | 2025-07-07
07/07/2025 11:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"حلّوا عنّا"... طرابلس تحسم موقفها بشأن الانضمام إلى سوريا!
Lebanon 24
"حلّوا عنّا"... طرابلس تحسم موقفها بشأن الانضمام إلى سوريا!
09:30 | 2025-07-07
07/07/2025 09:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
03:13 | 2025-07-08
بكلمات مؤثرة.. شام الذهبي تدعم والدتها
01:05 | 2025-07-08
ابنة عمرو دياب تحتفل بعيد ميلاد والدتها.. هذا ما قالته
23:00 | 2025-07-07
لإطلالة أنحف هذا الصيف: إليك حيل أزياء ذكية!
16:00 | 2025-07-07
بهذه العادات ستخسرين الوزن بسهولة! كم عادة تتبعين منها؟
14:00 | 2025-07-07
في اليوم العالمي للشوكولا.. دللي بشرتك به!
10:13 | 2025-07-07
بعد المشاهد الجريئة بينهما... هل تسبّبت هاندا أرتشيل بطلاق ممثل تركيّ؟
فيديو
"تك تك قلبي".. وائل كفوري يطرح أغنية تروي قصة حب
Lebanon 24
"تك تك قلبي".. وائل كفوري يطرح أغنية تروي قصة حب
02:11 | 2025-07-08
08/07/2025 12:42:04
Lebanon 24
Lebanon 24
ثوران جديد لبركان "لاكي لاكي" في إندونيسيا... رماد في السماء وإجلاء آلاف السكان (فيديو)
Lebanon 24
ثوران جديد لبركان "لاكي لاكي" في إندونيسيا... رماد في السماء وإجلاء آلاف السكان (فيديو)
01:08 | 2025-07-08
08/07/2025 12:42:04
Lebanon 24
Lebanon 24
"كيفك ع فراقي".. مفاجأة فضل شاكر لصيف 2025
Lebanon 24
"كيفك ع فراقي".. مفاجأة فضل شاكر لصيف 2025
00:50 | 2025-07-08
08/07/2025 12:42:04
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24