26
o
بيروت
27
o
طرابلس
24
o
صور
26
o
جبيل
25
o
صيدا
26
o
جونية
20
o
النبطية
21
o
زحلة
22
o
بعلبك
18
o
بشري
23
o
بيت الدين
22
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
احذري الامتناع عن الطعام.. هذا ما يحدث لجسمكِ!
Lebanon 24
22-07-2019
|
23:22
A-
A+
photos
0
A+
A-
يسبب الإفراط في تناول الطعام الكثير من المشاكل الصحية، فيما يترك عدم تناول كمية كافية منه آثارًا عكسية خطيرة على صحة الفرد ومن أهمها الشعور بالتّعب.
وبتفسير أخصائية التغذية ناديا أبو زيدية، فإن الشخص عندما يتناول كمية كافية من الطعام يحصل جسمه على الطاقة من خلال السعرات الحرارية الموجودة بالأطعمة والمشروبات التي يستهلكها، ويحتاج أيضًا إلى كمية من تلك الطاقة للقيام بوظيفته بشكل مناسب وبالتالي إن لم يتناول كمية كافية من الطعام، فذلك يعني استهلاك سعرات حرارية أقل من التي يحتاجها جسمه لأداء وظيفته، وهذا ما سيؤثر بشدة على مستويات الطاقة ثم الشعور بالتعب البدني والعقلي اللذيْن يُضعفان من وظيفته اليومية.
Advertisement
أما عند الامتناع قطعيًا عن تناول الطعام، فتؤكد أبو زيدية أن جسم الإنسان لا يحصل على البروتينات والدهون والكربوهيدرات ولذلك يبدأ جسمه بهضم المخزون الاحتياطي من السكر "الغلوكوز" والأحماض الدهنية وأجسام الكيتون، وبالتالي يفقد ما يتراوح من نصف إلى كيلو غرام في اليوم خلال الأسبوع الأول نتيجة فقدان الجسم للماء فيما يقوم الجسم بالحفاظ على الطاقة المتبقية.
ويفقد الممتنع عن الطعام من 200 - 450 غرامًا في اليوم بعد مرور الأسبوع الأول لكنه يستعيد كل هذا الوزن المفقود بعد عودته لتناول الطعام مرة أخرى.
بحسب أبو زيدية، كل مُضرب أو ممتنع عن الطعام، حتمًا سيشعر بالتعب الشديد وانخفاض في مستوى سكر الدم وآلام في البطن وضعف التركيز ونقص في فيتامينات الجسم وفقدان شديد في الوزن، وهذا ما يتطلب منه اتباع بعض النصائح الصحية منها تناول 3 وجبات خلال اليوم وبانتظام، إضافة إلى تناول وجبات غنية بالبروتين كالدجاج وأسماك التونة والحليب وتناول كربوهيدرات معقدة أكثر مثل الأرز والمعكرونة، كما عليه إدخال خيارات جيدة من الخضار والفاكهة في النظام الغذائي وشرب كميات كبيرة من الماء لتعويض نقص السوائل.
وأخيرًا، حذرت أبو زيدية من العواقب الناجمة عن إضراب الشخص عن الطعام لاعتباره حالة مرضية خطيرة قد تصل إلى الوفاة نتيجة الاختلالات الكبيرة في حركة أملاح وسوائل الجسم.
مقابل ذلك، نصحت بالابتعاد عن هذا الأمر الخطير الحاصل بسبب الصحة النفسية والعاطفية التي تُسهم في حدوث هذه الاضطرابات، وبدلاً من منع الجسم من العناصر المهمة لتقويته يجب العمل على إكسابه الطاقة اللازمة من الماء والسكر ومن ثم تزويده بالفيتامينات المهمة.
المصدر: فوشيا
مواضيع ذات صلة
بالفيديو.. ماذا يحدث لجسمك بعد انفجار قنبلة نووية؟
Lebanon 24
بالفيديو.. ماذا يحدث لجسمك بعد انفجار قنبلة نووية؟
07/07/2025 06:59:21
07/07/2025 06:59:21
Lebanon 24
Lebanon 24
خبر لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمكم عند شرب القهوة يوميا
Lebanon 24
خبر لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمكم عند شرب القهوة يوميا
07/07/2025 06:59:21
07/07/2025 06:59:21
Lebanon 24
Lebanon 24
مستشارة الحكومة الإسرائيلية القضائية: على نتنياهو الامتناع عن التدخل المباشر وغير المباشر بتعيين رئيس الشاباك
Lebanon 24
مستشارة الحكومة الإسرائيلية القضائية: على نتنياهو الامتناع عن التدخل المباشر وغير المباشر بتعيين رئيس الشاباك
07/07/2025 06:59:21
07/07/2025 06:59:21
Lebanon 24
Lebanon 24
ترمب: حذرنا طهران وسنرى ما سيحدث ولا يمكن لها امتلاك سلاح نووي
Lebanon 24
ترمب: حذرنا طهران وسنرى ما سيحدث ولا يمكن لها امتلاك سلاح نووي
07/07/2025 06:59:21
07/07/2025 06:59:21
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
أطلت وهي تمد لسانها.. ميريام فارس تنشر صورا لإبنها وزوجها وتُثير الجدل (فيديو)
Lebanon 24
أطلت وهي تمد لسانها.. ميريام فارس تنشر صورا لإبنها وزوجها وتُثير الجدل (فيديو)
23:52 | 2025-07-06
06/07/2025 11:52:19
Lebanon 24
Lebanon 24
في أول ظهور لها بعد إنجاب طفلتها.. هكذا بدت إيمي سمير غانم
Lebanon 24
في أول ظهور لها بعد إنجاب طفلتها.. هكذا بدت إيمي سمير غانم
23:00 | 2025-07-06
06/07/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بفستان قصير من الشيفون المزخرف.. هيفاء وهبي تضجّ أنوثة
Lebanon 24
بفستان قصير من الشيفون المزخرف.. هيفاء وهبي تضجّ أنوثة
16:00 | 2025-07-06
06/07/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بإطلالة مبتكرة على شكل وردة.. نجوى كرم تبهر الجمهور
Lebanon 24
بإطلالة مبتكرة على شكل وردة.. نجوى كرم تبهر الجمهور
14:07 | 2025-07-06
06/07/2025 02:07:37
Lebanon 24
Lebanon 24
كواليس فيلم "سمارة الأمير".. رسالة شماتة من نادية الجندي لنبيلة عبيد
Lebanon 24
كواليس فيلم "سمارة الأمير".. رسالة شماتة من نادية الجندي لنبيلة عبيد
12:55 | 2025-07-06
06/07/2025 12:55:24
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
اعتباراً من الغد ولمدة 10 أيام.. المرور من هذا الطريق ممنوع
Lebanon 24
اعتباراً من الغد ولمدة 10 أيام.. المرور من هذا الطريق ممنوع
09:08 | 2025-07-06
06/07/2025 09:08:18
Lebanon 24
Lebanon 24
مأساة على أوتوستراد بيروت.. الموت يخطف شقيقين!
Lebanon 24
مأساة على أوتوستراد بيروت.. الموت يخطف شقيقين!
00:09 | 2025-07-06
06/07/2025 12:09:33
Lebanon 24
Lebanon 24
"علي" ينضم الى فريق العمل في القصر الجمهوري.. هذا ما أعلنته السيدة الاولى
Lebanon 24
"علي" ينضم الى فريق العمل في القصر الجمهوري.. هذا ما أعلنته السيدة الاولى
13:58 | 2025-07-06
06/07/2025 01:58:57
Lebanon 24
Lebanon 24
قصفٌ مباشر... الصواريخ الإيرانية أصابت 5 قواعد عسكرية إسرائيليّة مهمّة
Lebanon 24
قصفٌ مباشر... الصواريخ الإيرانية أصابت 5 قواعد عسكرية إسرائيليّة مهمّة
06:00 | 2025-07-06
06/07/2025 06:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إشارات الحرب تسبق الرد: واشنطن تتشدد و"الحزب" في تأهب
Lebanon 24
إشارات الحرب تسبق الرد: واشنطن تتشدد و"الحزب" في تأهب
16:00 | 2025-07-06
06/07/2025 04:00:36
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
23:52 | 2025-07-06
أطلت وهي تمد لسانها.. ميريام فارس تنشر صورا لإبنها وزوجها وتُثير الجدل (فيديو)
23:00 | 2025-07-06
في أول ظهور لها بعد إنجاب طفلتها.. هكذا بدت إيمي سمير غانم
16:00 | 2025-07-06
بفستان قصير من الشيفون المزخرف.. هيفاء وهبي تضجّ أنوثة
14:07 | 2025-07-06
بإطلالة مبتكرة على شكل وردة.. نجوى كرم تبهر الجمهور
12:55 | 2025-07-06
كواليس فيلم "سمارة الأمير".. رسالة شماتة من نادية الجندي لنبيلة عبيد
10:06 | 2025-07-06
بعد مشاهدتهما معاً... ماريلين نعمان: هذه علاقتي بالشامي
فيديو
لأول مرة أحمد السقا يتحدث عن أزمة طلاقه.. هذا ما قاله (فيديو)
Lebanon 24
لأول مرة أحمد السقا يتحدث عن أزمة طلاقه.. هذا ما قاله (فيديو)
23:37 | 2025-07-06
07/07/2025 06:59:21
Lebanon 24
Lebanon 24
فنانة شهيرة تُثير الجدل بتصريحاتها عن الرجال.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
Lebanon 24
فنانة شهيرة تُثير الجدل بتصريحاتها عن الرجال.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
04:00 | 2025-07-04
07/07/2025 06:59:21
Lebanon 24
Lebanon 24
عمرو دياب يتعاون مع ابنيه جنا وعبد الله في ألبومه الجديد "ابتدينا" (فيديو)
Lebanon 24
عمرو دياب يتعاون مع ابنيه جنا وعبد الله في ألبومه الجديد "ابتدينا" (فيديو)
10:11 | 2025-07-03
07/07/2025 06:59:21
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24