Advertisement

صحة

هل تعلم أن مشكلة عدم النوم يمكنك معالجتها بنفسك ؟

Lebanon 24
05-12-2023 | 16:00
A-
A+
Doc-P-1137892-638374076939075539.jpeg
Doc-P-1137892-638374076939075539.jpeg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشف تحليل جديد أن الأرق يبدأ عادة بعد الاستيقاظ ليلاً، ويستمر بسبب التفكير بعدم القدرة على النوم بعد ذلك، وفقا للدكتور رومان بوزونوف أخصائي علم ومشكلات النوم.

ولفت الأخصائي في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن النوم يتكون من عدة مراحل وتحدث الصحوة الفسيولوجية كل ساعتين، والأشخاص الأصحاء ببساطة لا ينتبهون لذلك.
Advertisement

كما أوضح أن الشخص السليم يستيقظ كل ساعتين يفتح النائم عينيه ثم يتقلب ويغير وضعه، ثم ينام وينسى أنه استيقظ، مشددا على أن هذا أمر طبيعي.

وتبدأ المشكلات عندما تجعل هذه الاستيقاظات الإنسان يشعر بالقلق ويعتقد أنه لن يتمكن من النوم.

وأوضح أن هذا التوتر يحدث قفزة في ضغط الدم، من بعدها لا ينام الشخص لأن لديه شعوراً بالخوف من عدم النوم، حتى تنشأ لديه حلقة مفرغة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات شديدة.

وأشار إلى أن تنظيم النوم يعد أفضل بكثير من أي دواء مضاد للأرق.

ووفق الأخصائي ذاته، فإن الأرق في كثير من الحالات لا يعتبر مرضا بل هو اضطراب في التفكير والسلوك.



المصدر: أ.ف.ب - العربية - وكالات
مواضيع ذات صلة
الحجار: ما حصل في طرابلس هو عدم التحاق موظفين بأقلام الاقتراع وكانت هناك شوائب تمت معالجتها
lebanon 24
22/05/2025 06:43:20 Lebanon 24 Lebanon 24
هل يؤثر "تغير المناخ" على نومنا؟ دراسة تُجيب
lebanon 24
22/05/2025 06:43:20 Lebanon 24 Lebanon 24
هل تشعر بالتعب رغم نومك لساعات كافية؟ إليك السبب وراء ذلك
lebanon 24
22/05/2025 06:43:20 Lebanon 24 Lebanon 24
عراقجي يؤكد: إيران تفضل الدبلوماسية لكنها تعلم جيدا كيف تدافع عن نفسها
lebanon 24
22/05/2025 06:43:20 Lebanon 24 Lebanon 24

صحة

متفرقات

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:00 | 2025-05-21
15:00 | 2025-05-21
12:00 | 2025-05-21
08:27 | 2025-05-21
06:30 | 2025-05-21
03:36 | 2025-05-21
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24