31
o
بيروت
30
o
طرابلس
31
o
صور
35
o
جبيل
31
o
صيدا
32
o
جونية
31
o
النبطية
32
o
زحلة
31
o
بعلبك
24
o
بشري
33
o
بيت الدين
32
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
تحذير مهم.. هذا ما يفعله النوم على البطن بصحتك
Lebanon 24
01-03-2024
|
08:01
A-
A+
photos
0
A+
A-
يفضل كثير من الناس النوم على البطن ليلا، لكن الخبراء يحذرون من مخاطر ذلك على العضلات ومنطقة أسفل الظهر.
وأكد خبراء النوم أن ما يحدث لجسمك عندما تنام على بطنك هو الأسوأ إلى حد كبير، مقارنة بأوضاع النوم الأخرى، حيث تتعرض عضلاتك لضغط كبير، وهذا ما يفسر حالة التوتر التي يشعر بها من ينام بتلك الوضعية.
Advertisement
ووفقا لأخصائي تقويم العظام أندرو بانج، فإن "منطقة أسفل الظهر تتعرض للضغط أثناء النهار أيضا من خلال ممارسة الأنشطة اليومية، وتعتبر فترة الليل فترة مناسبة لجعل عضلات تلك المنطقة مرتاحة".
قال بانج: "النوم على المعدة لا يمنح تلك العضلات فرصة للراحة والتعافي، إن عدم الحفاظ على العمود الفقري خلال النوم يمكن أن يضع ضغطا على عضلات مختلفة في جسمك".
وإذا كنت معتادا على رفع ذراعيك للأعلى أو دسهما تحت الوسادة أثناء النوم على بطنك، فإنك تضيف أيضا ضغطا على عضلات كتفيك.
يتخذ بعض الذين ينامون على البطن وضعية ثني إحدى ساقيهم إلى جانبهم أثناء النوم، وهذا ليس مريحا للعضلات إطلاقا. (سكاي نيوز عربية)
مواضيع ذات صلة
هذا ما يفعله تغيير عادات النوم بنشاطكم في اليوم التالي
Lebanon 24
هذا ما يفعله تغيير عادات النوم بنشاطكم في اليوم التالي
12/08/2025 21:45:57
12/08/2025 21:45:57
Lebanon 24
Lebanon 24
النوم الزائد.. خطر صامت يهدد صحتك
Lebanon 24
النوم الزائد.. خطر صامت يهدد صحتك
12/08/2025 21:45:57
12/08/2025 21:45:57
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير مهم من الدفاع المدني للمواطنين.. ماذا فيه؟
Lebanon 24
تحذير مهم من الدفاع المدني للمواطنين.. ماذا فيه؟
12/08/2025 21:45:57
12/08/2025 21:45:57
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير مهم من OpenAI: "شات جي بي تي" قد يُستخدم في تصنيع أسلحة بيولوجية
Lebanon 24
تحذير مهم من OpenAI: "شات جي بي تي" قد يُستخدم في تصنيع أسلحة بيولوجية
12/08/2025 21:45:57
12/08/2025 21:45:57
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
حل جديد لمرضى الحساسية الغذائية القاتلة.. تعرف عليه!
Lebanon 24
حل جديد لمرضى الحساسية الغذائية القاتلة.. تعرف عليه!
14:00 | 2025-08-12
12/08/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
في الولايات المتحدة.. سحب منتج شوكولا بلجيكي
Lebanon 24
في الولايات المتحدة.. سحب منتج شوكولا بلجيكي
10:51 | 2025-08-12
12/08/2025 10:51:03
Lebanon 24
Lebanon 24
أضرار تسخين بعض الأطعمة في الميكروويف
Lebanon 24
أضرار تسخين بعض الأطعمة في الميكروويف
09:29 | 2025-08-12
12/08/2025 09:29:25
Lebanon 24
Lebanon 24
أخطاء تحول الشاي إلى سم
Lebanon 24
أخطاء تحول الشاي إلى سم
07:10 | 2025-08-12
12/08/2025 07:10:48
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد الخس.. من تعزيز المناعة إلى تحسين الهضم
Lebanon 24
فوائد الخس.. من تعزيز المناعة إلى تحسين الهضم
04:14 | 2025-08-12
12/08/2025 04:14:12
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
خبرٌ عن الـ5 دولار في لبنان.. ماذا يكشف؟
Lebanon 24
خبرٌ عن الـ5 دولار في لبنان.. ماذا يكشف؟
15:56 | 2025-08-11
11/08/2025 03:56:08
Lebanon 24
Lebanon 24
موجة الحر مستمرة حتى السبت ولكن لا تفرحوا كثيراً.. استعدوا لموجة جديدة في هذا الموعد
Lebanon 24
موجة الحر مستمرة حتى السبت ولكن لا تفرحوا كثيراً.. استعدوا لموجة جديدة في هذا الموعد
00:40 | 2025-08-12
12/08/2025 12:40:24
Lebanon 24
Lebanon 24
توتر في الضاحية.. إنفجار قنبلة وإطلاق نار
Lebanon 24
توتر في الضاحية.. إنفجار قنبلة وإطلاق نار
15:09 | 2025-08-11
11/08/2025 03:09:51
Lebanon 24
Lebanon 24
معلومات توافرت لقوى الأمن عن شخص داخل "فان"... بعد توقيفه هذا ما تبيّن
Lebanon 24
معلومات توافرت لقوى الأمن عن شخص داخل "فان"... بعد توقيفه هذا ما تبيّن
07:37 | 2025-08-12
12/08/2025 07:37:00
Lebanon 24
Lebanon 24
فضيحة غذائيّة... إقفال محل لبيع الدجاج بالشمع الأحمر
Lebanon 24
فضيحة غذائيّة... إقفال محل لبيع الدجاج بالشمع الأحمر
08:27 | 2025-08-12
12/08/2025 08:27:25
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
14:00 | 2025-08-12
حل جديد لمرضى الحساسية الغذائية القاتلة.. تعرف عليه!
10:51 | 2025-08-12
في الولايات المتحدة.. سحب منتج شوكولا بلجيكي
09:29 | 2025-08-12
أضرار تسخين بعض الأطعمة في الميكروويف
07:10 | 2025-08-12
أخطاء تحول الشاي إلى سم
04:14 | 2025-08-12
فوائد الخس.. من تعزيز المناعة إلى تحسين الهضم
02:03 | 2025-08-12
أضرار الوشم على الجسم: مخاطر يجب معرفتها قبل الإقدام عليه
فيديو
بالفيديو: من بائعة إلى زوجة أشهر رياضي.. من هي جورجينا رودريغز؟
Lebanon 24
بالفيديو: من بائعة إلى زوجة أشهر رياضي.. من هي جورجينا رودريغز؟
14:28 | 2025-08-12
12/08/2025 21:45:57
Lebanon 24
Lebanon 24
لا يحمل جواز السفر السوري.. عبد المنعم عمايري يكشف سراً عنه لا يعرفه كثيرون (فيديو)
Lebanon 24
لا يحمل جواز السفر السوري.. عبد المنعم عمايري يكشف سراً عنه لا يعرفه كثيرون (فيديو)
02:22 | 2025-08-12
12/08/2025 21:45:57
Lebanon 24
Lebanon 24
وأخيرا شقيق ياسمين عبد العزيز يكشف أسباب خلافه معها.. وهذا ما قاله عن طليقها أحمد العوضي (فيديو)
Lebanon 24
وأخيرا شقيق ياسمين عبد العزيز يكشف أسباب خلافه معها.. وهذا ما قاله عن طليقها أحمد العوضي (فيديو)
00:34 | 2025-08-11
12/08/2025 21:45:57
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24