23
o
بيروت
25
o
طرابلس
23
o
صور
26
o
جبيل
26
o
صيدا
24
o
جونية
23
o
النبطية
24
o
زحلة
23
o
بعلبك
14
o
بشري
25
o
بيت الدين
26
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
تحذير مهم.. هذا ما يفعله النوم على البطن بصحتك
Lebanon 24
01-03-2024
|
08:01
A-
A+
photos
0
A+
A-
يفضل كثير من الناس النوم على البطن ليلا، لكن الخبراء يحذرون من مخاطر ذلك على العضلات ومنطقة أسفل الظهر.
وأكد خبراء النوم أن ما يحدث لجسمك عندما تنام على بطنك هو الأسوأ إلى حد كبير، مقارنة بأوضاع النوم الأخرى، حيث تتعرض عضلاتك لضغط كبير، وهذا ما يفسر حالة التوتر التي يشعر بها من ينام بتلك الوضعية.
Advertisement
ووفقا لأخصائي تقويم العظام أندرو بانج، فإن "منطقة أسفل الظهر تتعرض للضغط أثناء النهار أيضا من خلال ممارسة الأنشطة اليومية، وتعتبر فترة الليل فترة مناسبة لجعل عضلات تلك المنطقة مرتاحة".
قال بانج: "النوم على المعدة لا يمنح تلك العضلات فرصة للراحة والتعافي، إن عدم الحفاظ على العمود الفقري خلال النوم يمكن أن يضع ضغطا على عضلات مختلفة في جسمك".
وإذا كنت معتادا على رفع ذراعيك للأعلى أو دسهما تحت الوسادة أثناء النوم على بطنك، فإنك تضيف أيضا ضغطا على عضلات كتفيك.
يتخذ بعض الذين ينامون على البطن وضعية ثني إحدى ساقيهم إلى جانبهم أثناء النوم، وهذا ليس مريحا للعضلات إطلاقا. (سكاي نيوز عربية)
مواضيع ذات صلة
احذروا النوم على البطن.. هذا ما قد يسببه
Lebanon 24
احذروا النوم على البطن.. هذا ما قد يسببه
10/05/2025 21:26:28
10/05/2025 21:26:28
Lebanon 24
Lebanon 24
يهدّد صحتك... هذا أخطر توقيت للنوم!
Lebanon 24
يهدّد صحتك... هذا أخطر توقيت للنوم!
10/05/2025 21:26:28
10/05/2025 21:26:28
Lebanon 24
Lebanon 24
طبيبة توضح كيف تؤثر وضعية النوم على الصحة
Lebanon 24
طبيبة توضح كيف تؤثر وضعية النوم على الصحة
10/05/2025 21:26:28
10/05/2025 21:26:28
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير.. هذا ما قد يفعله الوزن الزائد عند الطفولة
Lebanon 24
تحذير.. هذا ما قد يفعله الوزن الزائد عند الطفولة
10/05/2025 21:26:28
10/05/2025 21:26:28
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
قبل أن تتناول دواءك… تعرّف على التوابل التي قد تفسد مفعوله
Lebanon 24
قبل أن تتناول دواءك… تعرّف على التوابل التي قد تفسد مفعوله
12:30 | 2025-05-10
10/05/2025 12:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
توت العليق أم التوت الأسود... أيّهما الأفضل لصحتك؟
Lebanon 24
توت العليق أم التوت الأسود... أيّهما الأفضل لصحتك؟
10:04 | 2025-05-10
10/05/2025 10:04:25
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!
Lebanon 24
هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!
06:15 | 2025-05-10
10/05/2025 06:15:53
Lebanon 24
Lebanon 24
تفوق المرحاض بكثير.. ما هي قطعة الأثاث "الأكثر قذارة" في منزلك!
Lebanon 24
تفوق المرحاض بكثير.. ما هي قطعة الأثاث "الأكثر قذارة" في منزلك!
04:00 | 2025-05-10
10/05/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
للتخلص من الانتفاخ والحصول على نوم عميق وقلب أقوى.. اعتمدوا على هذه الفاكهة
Lebanon 24
للتخلص من الانتفاخ والحصول على نوم عميق وقلب أقوى.. اعتمدوا على هذه الفاكهة
02:00 | 2025-05-10
10/05/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
كانت متزوجة من إيراني وأشهرت اسلامها.. فنانة لبنانية تُثير الجدل بتصريحاتها: "عايزة راجل" (فيديو)
Lebanon 24
كانت متزوجة من إيراني وأشهرت اسلامها.. فنانة لبنانية تُثير الجدل بتصريحاتها: "عايزة راجل" (فيديو)
02:48 | 2025-05-10
10/05/2025 02:48:04
Lebanon 24
Lebanon 24
"لا أستطيع الإنجاب".. نجمة تركية شهيرة "تصدم" الجمهور بتصريحها
Lebanon 24
"لا أستطيع الإنجاب".. نجمة تركية شهيرة "تصدم" الجمهور بتصريحها
01:51 | 2025-05-10
10/05/2025 01:51:53
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا جديد حادثة الطيران الشراعي في جونية.. إليكم ما كُشف (صور)
Lebanon 24
هذا جديد حادثة الطيران الشراعي في جونية.. إليكم ما كُشف (صور)
08:55 | 2025-05-10
10/05/2025 08:55:42
Lebanon 24
Lebanon 24
نجمة سورية تروي تفاصيل خاصة عاشتها في منزل بوسي شلبي ومحمود عبد العزيز (صورة)
Lebanon 24
نجمة سورية تروي تفاصيل خاصة عاشتها في منزل بوسي شلبي ومحمود عبد العزيز (صورة)
03:05 | 2025-05-10
10/05/2025 03:05:37
Lebanon 24
Lebanon 24
على طبيعتها وبلا فلتر.. انتشار صور لياسمين صبري من دون ماكياج شاهدوا كيف بدت
Lebanon 24
على طبيعتها وبلا فلتر.. انتشار صور لياسمين صبري من دون ماكياج شاهدوا كيف بدت
02:51 | 2025-05-10
10/05/2025 02:51:53
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
12:30 | 2025-05-10
قبل أن تتناول دواءك… تعرّف على التوابل التي قد تفسد مفعوله
10:04 | 2025-05-10
توت العليق أم التوت الأسود... أيّهما الأفضل لصحتك؟
06:15 | 2025-05-10
هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!
04:00 | 2025-05-10
تفوق المرحاض بكثير.. ما هي قطعة الأثاث "الأكثر قذارة" في منزلك!
02:00 | 2025-05-10
للتخلص من الانتفاخ والحصول على نوم عميق وقلب أقوى.. اعتمدوا على هذه الفاكهة
00:00 | 2025-05-10
لشعر صحي لا يتساقط.. ركزوا على هذه الاطعمة
فيديو
جمال سليمان يكشف ما طلبه منه العلويون.. وهكذا علّق على قرار شطب سلاف فواخرجي من نقابة الفنانين (فيديو)
Lebanon 24
جمال سليمان يكشف ما طلبه منه العلويون.. وهكذا علّق على قرار شطب سلاف فواخرجي من نقابة الفنانين (فيديو)
01:07 | 2025-05-10
10/05/2025 21:26:28
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا سبب خلاف أبناء الراحل محمود عبد العزيز وبوسي شلبي.. إعلامي شهير يكشف (فيديو)
Lebanon 24
هذا سبب خلاف أبناء الراحل محمود عبد العزيز وبوسي شلبي.. إعلامي شهير يكشف (فيديو)
23:34 | 2025-05-09
10/05/2025 21:26:28
Lebanon 24
Lebanon 24
عرض عسكري ضخم أمام زعماء العالم.. بث مباشر لفعاليات يوم النصر في روسيا
Lebanon 24
عرض عسكري ضخم أمام زعماء العالم.. بث مباشر لفعاليات يوم النصر في روسيا
03:06 | 2025-05-09
10/05/2025 21:26:28
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24